はじめてのママリ🔰
1ヶ月だと、食事制限なし運動のみではっきり見た目に分かるほど痩せるのはかなり難しいかなと思います💦
長期的に見るなら、水泳おすすめです🏊
有酸素運動で脂肪燃焼もしつつ、全力で泳げば意外と筋肉もついて見た目も引き締まります✨
はじめてのママリ🔰
見た目だけならマッサージストレッチなど、とにかくむくみ撃退するのがいいかと！
はじめてのママリ🔰
１ヶ月で変えるなら
かなり運動をしないとですよね💦
私はコアリズム毎日やったら
２週間で４cmくらい
ウエストを減らしたことはあるので
とにかく毎日１時間以上
ダイエット系のダンスを踊るとかは
どうでしょう？🤔
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