男の子ママ
私は妊娠糖尿病だったので食事管理治療してました！
１日３食お米100gとサラダと汁物と出かけた日などもできるだけサラダとメニューの中で美味しそうなヘルシーそうなものを食べでした！
はじめてのママリ🔰
急な血糖値上昇を避ける為に朝はちゃんと食べるようになりました。
といっても朝食なし民だったのでバナナ1本とかおにぎり1個とか😅
夜は少なめで和食中心にしてました💡
あとは量を少なめで小分けに食べたり、温野菜多めにしたり
ナッツ類ポリポリしてました。
妊娠8ヶ月くらいまでは8kg増で抑えられてて
「がんばってるー！」って思ってましたが
産休入り里帰りして歩かなくなったら一気に5kg太りました😂
35週くらいから超散歩しました🚶
元の体重から増量していい範囲があると思うので
そこの範囲であれば大丈夫と思います🙆♀️
気にしすぎるとしんどいと思うので、注意されるレベルでなければ適度がいいと思います🙆♀️
コメント