うみこ
椎間板ヘルニアになったことありますが、私は膝と太ももとお尻と腰が痛くなりストレッチをするとかなり痛みが緩和されることに気がついたので実践してますが、日によって左右逆の時もありました!
退会ユーザー
酷い時はお尻や太ももの裏痛くなるありますね💦
逆側とかあまり意識したことないですが痛みはありますよ。
うみこ
椎間板ヘルニアになったことありますが、私は膝と太ももとお尻と腰が痛くなりストレッチをするとかなり痛みが緩和されることに気がついたので実践してますが、日によって左右逆の時もありました!
退会ユーザー
酷い時はお尻や太ももの裏痛くなるありますね💦
逆側とかあまり意識したことないですが痛みはありますよ。
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