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サプリ・健康

自律神経 整えるおすすめの方法なんでもいいので教えてください🥲

自律神経 整えるおすすめの方法

なんでもいいので教えてください🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

呼吸を気をつけてました！
寝る前やお昼ゆったりできる時間に横になって
ゆっくり長く息を吐いてました！

はじめてのママリ🔰

大人ですよね？
インスタとかYouTubeで整体動画色々あるので、正直どれもうさんくさい動画に見えるのですが(笑)やると結構良いです🙏
あと白湯も良いし、入浴も欠かさず…シャワーだけの日を1日でもしちゃうとなおすのに何日もかかります💦
私は自律神経系の疾患があるのですが、神経内科の病院で指導されたのは、頑張りすぎないことです。とにかく自分に優しく、自分が良いなと感じることのみにすること。自分が良いなと感じないことは、いくら他の人が良いと言ってても、自分にとっては負荷や無理があることだからやると逆効果だと。ちなみに私の場合は朝カーテン開けることが合わなかったです😅
合う方法見つかるといいですね♡

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