疲れやすい40歳の主婦です。体力をつける方法があれば教えてください。

お疲れ様です。同じく 疲れやすい体質の33歳です。

的はずれ かもしれませんが、個人的に効果があったものを書いておきます。

黒酢→体の血流が良くなるの と、体の体温が若干上がります。
飲み物は常温 またはホットで飲む→体の冷えは疲労に直結しやすいので、とにかく体を温めることを意識したら だいぶ 疲れにくくなりました。

またお恥ずかしながら最近 痛感しましたが、軽い運動 または 軽い筋トレが、地味ながらもものすごく効果があります。激しくやる必要は全くなく、自宅でスクワットするだけでも変わります。

• 11月29日