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サプリ・健康

疲れやすい40歳の主婦です。体力をつける方法があれば教えてください。

疲れやすい。もうすぐ40才になる主婦です。
とにかく疲れやすく体力がないです。
これをしたら疲れにくくなったよとか何かありましたら教えていただけましたら嬉しいです。
宜しくお願い致します。

コメント

ほし★

お疲れ様です。同じく 疲れやすい体質の33歳です。

的はずれ かもしれませんが、個人的に効果があったものを書いておきます。

黒酢→体の血流が良くなるの と、体の体温が若干上がります。
飲み物は常温 またはホットで飲む→体の冷えは疲労に直結しやすいので、とにかく体を温めることを意識したら だいぶ 疲れにくくなりました。

またお恥ずかしながら最近 痛感しましたが、軽い運動 または 軽い筋トレが、地味ながらもものすごく効果があります。激しくやる必要は全くなく、自宅でスクワットするだけでも変わります。

はじめてのママリ🔰

42ですが、個人的には筋トレが良かったです。
上の方も書いていますが、本当に基本的なスクワットと上半身の筋肉だけで体が楽になりました。