YouTubeを見ながら宅トレや腹筋をすることで、痩せる効果はありますか。食事にも気を付けていますが、自信がありません。
1時間程度YouTube観ながら宅トレして身体動かして、隙間ににも腹筋やらしてたらちゃんと痩せますかね😭
痩せたいけどちゃんと効果出るのか自信なくて…食べる量やものとかも気を付けてます🥲
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
何もしないよりは全然いいし、筋トレするなら有酸素運動も取り入れたら脂肪燃焼になりますよ☺️
食事もタンパク質しっかり摂りバランスのいい食事したら変わると思います😊
はじめてのママリ
1時間自重トレーニングするよりかは、30分トレーニング30分有酸素(室内ウォーキングやダンス)された方がいいと思います！
あとはやる内容ですかね、腹筋よりかはプランクとか少し負荷大きめにしてみてはどうでしょうか！
ちなみに私はこちらの投稿と同じような感じで2ヶ月で体脂肪率－4%しました🙌
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
有酸素運動をやってます✨
プランクも取り入れてました☺️なんだか自信がついてきました！頑張ってみます！- 11月22日
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はじめてのママリ
運動後や、少し余裕のある朝なんかは是非ストレッチも取り入れてみてください🙆♀️
私もまだダイエット途中なので、お互い頑張りましょうദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )- 11月22日
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はじめてのママリ🔰
ストレッチもしてました！！
頑張りましょう☺️
ありがとうございます✨- 11月22日
はじめてのママリ🔰
3ケ月で10nkg近く落としました！
毎日1時間YouTubeやダンスや筋トレなどして、食事も気にしてました😊
肩甲骨まわりのトレーニングやプランクがけっこう効いてくれて、体が薄くなったと思います！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
すごいですね👏肩甲骨周りも動画みてみます！- 11月22日
はじめてのママリ🔰
3ヶ月で10kg痩せてトータル30kgほど痩せましたが
💛大きめの筋肉鍛える
💛正しいやり方、フォームでする
💛継続する
が大事ですかね🤔
あとはほんと食事も大切です☺️
写真とってるのも目に見えてわかるので良いです🙆♀️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
すごいですね✨
どれも意識して食事も無理なく続けて頑張ってみます☺️
写真も撮ってみます！！- 11月22日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
有酸素運動してます✨
タンパク質も意識して頑張ってみます☺️