体力をつける方法について相談したいです。犬の散歩で毎日1万歩歩いていますが、体力が向上しません。歩き方に問題があるのでしょうか。

筋トレ＋歩くの方が効率的だと思います。
スクワットとかおしり上げとかやるといいかもですね！

• 10時間前

最近はまってるのですが、ややきつい速歩(走るか)とゆっくり歩行をインターバルすると体力ついてきて身体が軽くなってきました💡
階段とか走って上れるようになりますよ😃👌✨

• 8時間前

肉❗️タンパク質❗️バランスよく食べる‼️筋トレ🏋️💦
最近は1万歩は歩きずぎって言われてますよ。
20分のゆっくりなジョギングが肺も鍛えられるのでおすすめです🏃‍♂️

• 7時間前