コメント
はじめてのママリ🔰
筋トレ＋歩くの方が効率的だと思います。
スクワットとかおしり上げとかやるといいかもですね！
はじめてのママリ🔰
最近はまってるのですが、ややきつい速歩(走るか)とゆっくり歩行をインターバルすると体力ついてきて身体が軽くなってきました💡
階段とか走って上れるようになりますよ😃👌✨
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はじめてのママリ🔰
そのくらいのペースがいいんですね😳
やってみます！
今は階段ハアハアです。笑- 11月15日
おせんべ
肉❗️タンパク質❗️バランスよく食べる‼️筋トレ🏋️💦
最近は1万歩は歩きずぎって言われてますよ。
20分のゆっくりなジョギングが肺も鍛えられるのでおすすめです🏃♂️
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はじめてのママリ🔰
歩きすぎなんですね😳
旦那がいる時にゆっくりなジョギング
やってみるのもいいですね💪- 11月15日
はじめてのママリ🔰
そうなんですね🥹
子供が寝てる間に
筋トレ初めてみます！！