サプリ・健康

軽い運動の許可が出たので手すり付きのステッパーを買ってみたのですが…

軽い運動の許可が出たので手すり付きのステッパーを買ってみたのですが、久しぶりの運動らしい運動で5分で息切れ🤣🤣しかも足がプルプルしてます😭😭😭
通勤の階段でも息切れしてるんですけど、体力が無さすぎて悲しくなります…w
体力をつけたいのですが、無理のない程度の運動ってどのくらいするべきなんですか？？
自分で加減がよくわからなくて💦💦

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