自宅保育中、外出が億劫で引きこもりがち。ダイエットもうまくいかず、罪悪感で押しつぶされそう。外に出るのが難しく、悪循環に陥っています。助言や慰めを求めています。
罪悪感で押しつぶされそうになります
現在自宅保育で来年4月からプレ幼稚園に通います。
最低でも週1、多くて週4で実家へ行ったり家族で出掛けたりがあります。
週1でしか予定がない週は、どうしても他に行先がなく…
外出も大変で億劫で引きこもりがちです🥲
1日中テレビを見て過ごすなんてしょっちゅうです…
良くないと分かっています。
クローゼットへ行って「コンビニやスーパーだけでも散歩がてら行こう」と思うにも関わらず太った自分を隠せる服装を悩んで悩んで結局時間が経って辞めてしまったりが多いです。
そのため今はダイエットを頑張っていますが、暴飲暴食が辞められず上手くいっていません。
どんな服装でもいいじゃない！いつもと同じ服でも外に出てあげて！ともう1人の自分も思っているのですが、どうしてもそこで少し嫌になると外に出られません…
今日もそんな日で、娘には1日中YouTubeを見せるだけで終えてしまいました。
本当に罪悪感で押しつぶされそうです。
外に出たくない理由はそれだけではなく、動物園やお出かけに私一人でも連れて行ってあげたい気持ちはあるのですがどうしても抱っこ抱っこになってしまうことが予想出来るのでどうしても夫か誰かが居ないと出かける気持ちになれません…
外に出ない為引きこもってまた食べてしまう悪循環にも陥っています💦
どなたか慰めでもアドバイスでも
何でもしていただけないでしょうか🥲
自分でも自分がムカつきます…
- はじめてのママリ🔰(1歳9ヶ月)
コメント
セッキー
体内時計を整える とか 生活リズムを幼稚園に通う用に切り替える練習 と称して、毎朝早く起きて着替えて、9:00過ぎ位にお散歩とかに出てみるのは難しいですか？
通勤通学の人達も居なくなる時間帯なので、そんなに人目も気にならないかと…（これからの時期は少し寒いですが💦）
私は、もう5年以上前ですが、それで結構痩せた気がします。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
お散歩は目的地なく、ただ近所をウロウロして帰るというのでいいのでしょうか…？😭
何分くらい行けばいいのでしょうか？
質問ばかりすみません💦
確かにプレだとしても登園の為に、そういう習慣付けをした方が良さそうですね！
セッキー
全然目的地は無くて良いと思います。時間は30〜60分位とかで。開店直後のスーパーでお買い物も良いかと。
近所に児童館などあれば、そこに行くでも良いですし。
月齢の近い子や、異年齢の子達を見る事で発育具合とか参考になるし、お子さんにも良い刺激になると思いますよ。（無料だし😂）
生活リズムについては、子供の為もそうですが、どちらかと言うと私の為にやってました。起きる→ご飯→お着替え→荷作り みたいなルーティンを作ったり、どれ位（何分位）で出掛けられるようになるのか？とか試してみるのに良かったです。
はじめてのママリ🔰
夏が終わって涼しくなってから公園にもちょこちょこ連れて行ってたのですが、帰るのが嫌で号泣されるのが毎回で行かなくなり…
確かにスーパーでも近所を歩くだけでも良いですよね🥹
児童館も一時期頑張って行ってたのですが話しかけられるのが辛くて行かなくなってしまって💦
幼稚園に通えば嫌でも付き合いがあるので、それまではお散歩やお買い物で頑張ろうかと思います🥲🥲
なるほど、自分のためにもなりますね😭
体型や気分でもなかなか出る気が起きなかったのですが、それが悪循環にもなってるので少しずつ改善していけるように頑張ってみます！
アドバイス沢山ありがとうございます(Ｔ_Ｔ)
セッキー
お役に立てたなら嬉しいです❤️
あまり『行かなくちゃ』みたいに気負わずに、予定通りに外に出られたら、『今日朝からお出かけしちゃってる私、良いママじゃん👍』くらい思って良いと思います。
はじめてのママリ🔰
いつもそういう風に気負ってしまい、行けなかったら自分を責めてしまうのが私の性格で…
変に完璧主義なんですよね😭それも改善していきたいです！！
本当ありがとうございます😢😢