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ままりんりん
妊娠・出産

妊娠中の体重管理について相談です。食事や運動で体重をコントロールする方法を教えてください。

妊娠中の体重管理について…

皆さんは妊娠中どのように体重管理してましたか…？
現在妊娠7ヶ月で、本日の検診で1ヶ月で3.5キロ増えてしまいました…。
太っちゃダメと分かりながら美味しいものや甘いものが食べたくて食べたくて…😭

次回から2週間に一度の検診になるので、1ヶ月1キロ目安で次の検診の時には0.5キロしか増えちゃダメだよ！と言われたのですがどのような食事や運動を心がけたらいいでしょうか…？

コメント

はじめてのママリ

私も1ヶ月で2〜3kg増えた時に主治医から、増加ペースよりも最終的な増加量を見るからいいですよ！と言われました。

甘いもの食べたいですよね😭

はじめてのママリ🔰

妊娠前の体重によって、体重増加の量が決まってますよ😊
私はBMI痩せ型だったので、12-15kg増やすのを目標にしっかり食べるよう言われて13kgプラスでした🍚

甘いもの我慢するとストレスになるし、ベビーにも伝わっちゃうのであんまり制限しなくてもいいと思います☺️

はじめてのママリ🔰

夜ご飯をたくさんのサラダにしてました！私も増えすぎてたので気をつけてと言われ、サラダにしてから太らなくなりました😊😊甘いものは大量に食べてました笑笑

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