サプリ・健康
食事内容が同じ合計カロリー数の場合、太りやすさは同じですか？
ダイエットについて質問です！
最近体重はそこまで変動がないのに見た目が太ってきました💦🐷
運動をして引き締めないとと思うのですが、
食事にも気を付けたいです！
そこで質問なのですが‥
例1
朝食 250Kcal
昼食 500Kcal
間食 400Kcal（主に甘いもの）
夕飯 500Kcal
合計 1650Kcal
例2
朝食 250Kcal
昼食 600Kcal
間食 200Kcal（主に甘いもの）
夕飯 600Kcal
合計 1650Kcal
どちらも合計のカロリー数は同じなのですが
この場合、どちらが太りやすいのでしょうか？💦🙏
- ふう(5歳1ヶ月)
はじめてのママリ🔰
200kcalほどの僅かなカロリーを移動しても、トータルが同じなら一般的な生活では体重変動に明らかな違いが出ることは考えにくいです🤔
栄養バランスの観点で言うとおやつで400kcalもとるのは多いと思います。その分を筋肉の元になるタンパク質などに変えられたほうが、ダイエットの本来の意味（健康を守るための食事）には近づくと思います！
はじめてのママリ
おやつのカロリーが多くなると必然的に脂質が増えませんか？
脂質は脂肪を溜め込むのでそれなら間食抑えたほうがいいと思います🤔
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