サプリ・健康
食事に気をつけているが体重が変化ない。夜寝る前にお腹が空いてしまう。この状況でどうしたらいいでしょうか？
ゆるくダイエットしてます。
早く何キロ痩せたい！とかではなく
1ヶ月に１キロくらい痩せれたら嬉しいなくらいです。
太ってるわけではないけど、引き締めたいなというかんじで。
以前はお菓子、炭水化物ばかりたべてたので
まずは3食バランスよく、腹八分目、お菓子たべすぎない、というかんじでやってるのですが。
1ヶ月くらいたちましたが、体重は変化ないです。
それに夕飯はなるべく軽め(腹八分目)にしたいのですが
寝る頃にお腹すいてしまいます。
そのまま寝たいのに、空腹で寝れないです。
こんなときどうしたらいいでしょうか？
また食事気をつけてるのに全く痩せない(体重)のは、なにかやり方間違えてますか？
- ママリ。(3歳7ヶ月, 3歳7ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
消費カロリーが少ないのかな？と思います。
🐟
お腹すいた時は暖かい飲み物ちびちび飲んでました！
やっぱり食事＋運動がセットだといいのかなと思います🥺
ママリ。
代謝が悪いということですかね？
はじめてのママリ🔰
そうかもしれません。あとは、運動量が足りないのかもしれないですね。
ママリ。
たしかに代謝は悪いと思います😭
筋肉がないので
筋トレとたんぱく質をとるのだけは意識してはいますが、、、
体重変わらないし、代謝あがった感じもわからないです、、、
仕事は結構動き回るからそれでつかれちゃいます💦