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はじめてのママリ🔰
家事・料理

朝、豆腐と卵と胸肉食べると体や肌にいいですか?

朝、豆腐と卵と胸肉食べると
体や肌にいいですか?

コメント

★marimero★

この1ヶ月、朝に野菜豆腐たっぷり味噌汁と納豆生活してます✨
体の内側から変わるって意味がわかります🥰まず油物も良質でなければあんまり欲しくなくなりました。意識も変わり体質も変わってくると思いますよ😊❣️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    朝から味噌汁作っているんですね!
    素晴らしいです🫶
    私もレンチンですが、
    味噌を少し入れて
    作ろうと思っています✨
    納豆はお米とセットですか?
    最近は毎朝フルーツのみ
    食べていたのでお腹空いて
    仕方なくしんどくなってきたので
    変えようと思ってました笑笑


    あまりほしくなくなりますよね🥹
    1ヶ月前からダイエット
    し始めてるんですが
    胃も小さくなりました笑

    頑張ります♪

    • 10月27日
★marimero★

味噌汁と言えるのか…
職場の保健師さんと話してて、具沢山の味噌汁はいいという話になり、何かお肉類と冷凍豆腐・野菜・だしパック・水をを鍋に入れて火にかけとく、沸騰したら火を消す→味噌入れる。終わりです🤣

納豆は2パックに対してタレは1個・あとは野菜や卵などその時あるものを混ぜて食べてます。朝の炭水化物は大切です。順番としてはまずは汁物や野菜→納豆→ご飯ですね!

いきなりの炭水化物は血糖値の上昇が危険です⚠️

フルーツも糖分多いので、それだけよりもバランス大切です🫶まだ運動できてないのですが43歳で1ヶ月で1.5キロ落ちました😄
ずーっとできないことは必ずリバウンドします!
お互いに楽しみながら体のこと考えましょうね❤️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    それでも凄いです✨
    具沢山味噌汁は夜食べています🥹

    2パック食べるんですね😳
    野菜って例えば何入れてますか?
    そうだったんですね😣
    わかりました♪

    凄いですね!!
    最近筋トレストレッチ始めました笑
    たしかに!!
    続けられることをしたほうがいいですよね😩

    ありがとうございます😊

    • 10月27日
  • ★marimero★

    ★marimero★


    味噌汁あるとご飯欲しくなるので、朝にしてます。
    夜は〆なしのお鍋にしてます。野菜やスープも飲めるのでお腹も膨れてカロリーも抑えられます。
    炭水化物って意識してても何かしらに入ってるので、夜はご飯やうどんなどはやめてます。
    そのかわり土日は食べたいものを食べるようにしてます!特にお昼に食べる方がその後の消費もあるので罪悪感も減ります🤭

    納豆の中は千切りキャベツや豆苗栂その時あるものです。蒸したごぼうは美味しかったですね😊
    ストレッチも気持ちがいいですね✨
    続けられる…それはほんとに大切です❤️

    • 10月28日