コメント
★marimero★
この１ヶ月、朝に野菜豆腐たっぷり味噌汁と納豆生活してます✨
体の内側から変わるって意味がわかります🥰まず油物も良質でなければあんまり欲しくなくなりました。意識も変わり体質も変わってくると思いますよ😊❣️
★marimero★
味噌汁と言えるのか…
職場の保健師さんと話してて、具沢山の味噌汁はいいという話になり、何かお肉類と冷凍豆腐・野菜・だしパック・水をを鍋に入れて火にかけとく、沸騰したら火を消す→味噌入れる。終わりです🤣
納豆は２パックに対してタレは１個・あとは野菜や卵などその時あるものを混ぜて食べてます。朝の炭水化物は大切です。順番としてはまずは汁物や野菜→納豆→ご飯ですね！
いきなりの炭水化物は血糖値の上昇が危険です⚠️
フルーツも糖分多いので、それだけよりもバランス大切です🫶まだ運動できてないのですが４３歳で１ヶ月で1.5キロ落ちました😄
ずーっとできないことは必ずリバウンドします！
お互いに楽しみながら体のこと考えましょうね❤️
はじめてのママリ🔰
朝から味噌汁作っているんですね！
素晴らしいです🫶
私もレンチンですが、
味噌を少し入れて
作ろうと思っています✨
納豆はお米とセットですか？
最近は毎朝フルーツのみ
食べていたのでお腹空いて
仕方なくしんどくなってきたので
変えようと思ってました笑笑
あまりほしくなくなりますよね🥹
1ヶ月前からダイエット
し始めてるんですが
胃も小さくなりました笑
頑張ります♪