コメント
★marimero★
この１ヶ月、朝に野菜豆腐たっぷり味噌汁と納豆生活してます✨
体の内側から変わるって意味がわかります🥰まず油物も良質でなければあんまり欲しくなくなりました。意識も変わり体質も変わってくると思いますよ😊❣️
★marimero★
味噌汁と言えるのか…
職場の保健師さんと話してて、具沢山の味噌汁はいいという話になり、何かお肉類と冷凍豆腐・野菜・だしパック・水をを鍋に入れて火にかけとく、沸騰したら火を消す→味噌入れる。終わりです🤣
納豆は２パックに対してタレは１個・あとは野菜や卵などその時あるものを混ぜて食べてます。朝の炭水化物は大切です。順番としてはまずは汁物や野菜→納豆→ご飯ですね！
いきなりの炭水化物は血糖値の上昇が危険です⚠️
フルーツも糖分多いので、それだけよりもバランス大切です🫶まだ運動できてないのですが４３歳で１ヶ月で1.5キロ落ちました😄
ずーっとできないことは必ずリバウンドします！
お互いに楽しみながら体のこと考えましょうね❤️
-
はじめてのママリ🔰
それでも凄いです✨
具沢山味噌汁は夜食べています🥹
2パック食べるんですね😳
野菜って例えば何入れてますか？
そうだったんですね😣
わかりました♪
凄いですね！！
最近筋トレストレッチ始めました笑
たしかに！！
続けられることをしたほうがいいですよね😩
ありがとうございます😊- 10月27日
-
★marimero★
味噌汁あるとご飯欲しくなるので、朝にしてます。
夜は〆なしのお鍋にしてます。野菜やスープも飲めるのでお腹も膨れてカロリーも抑えられます。
炭水化物って意識してても何かしらに入ってるので、夜はご飯やうどんなどはやめてます。
そのかわり土日は食べたいものを食べるようにしてます！特にお昼に食べる方がその後の消費もあるので罪悪感も減ります🤭
納豆の中は千切りキャベツや豆苗栂その時あるものです。蒸したごぼうは美味しかったですね😊
ストレッチも気持ちがいいですね✨
続けられる…それはほんとに大切です❤️- 10月28日
はじめてのママリ🔰
朝から味噌汁作っているんですね！
素晴らしいです🫶
私もレンチンですが、
味噌を少し入れて
作ろうと思っています✨
納豆はお米とセットですか？
最近は毎朝フルーツのみ
食べていたのでお腹空いて
仕方なくしんどくなってきたので
変えようと思ってました笑笑
あまりほしくなくなりますよね🥹
1ヶ月前からダイエット
し始めてるんですが
胃も小さくなりました笑
頑張ります♪