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★marimero★
この1ヶ月、朝に野菜豆腐たっぷり味噌汁と納豆生活してます✨
体の内側から変わるって意味がわかります🥰まず油物も良質でなければあんまり欲しくなくなりました。意識も変わり体質も変わってくると思いますよ😊❣️

★marimero★
味噌汁と言えるのか…
職場の保健師さんと話してて、具沢山の味噌汁はいいという話になり、何かお肉類と冷凍豆腐・野菜・だしパック・水をを鍋に入れて火にかけとく、沸騰したら火を消す→味噌入れる。終わりです🤣
納豆は2パックに対してタレは1個・あとは野菜や卵などその時あるものを混ぜて食べてます。朝の炭水化物は大切です。順番としてはまずは汁物や野菜→納豆→ご飯ですね!
いきなりの炭水化物は血糖値の上昇が危険です⚠️
フルーツも糖分多いので、それだけよりもバランス大切です🫶まだ運動できてないのですが43歳で1ヶ月で1.5キロ落ちました😄
ずーっとできないことは必ずリバウンドします!
お互いに楽しみながら体のこと考えましょうね❤️
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はじめてのママリ🔰
それでも凄いです✨
具沢山味噌汁は夜食べています🥹
2パック食べるんですね😳
野菜って例えば何入れてますか?
そうだったんですね😣
わかりました♪
凄いですね!!
最近筋トレストレッチ始めました笑
たしかに!!
続けられることをしたほうがいいですよね😩
ありがとうございます😊- 10月27日
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★marimero★
味噌汁あるとご飯欲しくなるので、朝にしてます。
夜は〆なしのお鍋にしてます。野菜やスープも飲めるのでお腹も膨れてカロリーも抑えられます。
炭水化物って意識してても何かしらに入ってるので、夜はご飯やうどんなどはやめてます。
そのかわり土日は食べたいものを食べるようにしてます!特にお昼に食べる方がその後の消費もあるので罪悪感も減ります🤭
納豆の中は千切りキャベツや豆苗栂その時あるものです。蒸したごぼうは美味しかったですね😊
ストレッチも気持ちがいいですね✨
続けられる…それはほんとに大切です❤️- 10月28日
はじめてのママリ🔰
朝から味噌汁作っているんですね!
素晴らしいです🫶
私もレンチンですが、
味噌を少し入れて
作ろうと思っています✨
納豆はお米とセットですか?
最近は毎朝フルーツのみ
食べていたのでお腹空いて
仕方なくしんどくなってきたので
変えようと思ってました笑笑
あまりほしくなくなりますよね🥹
1ヶ月前からダイエット
し始めてるんですが
胃も小さくなりました笑
頑張ります♪