34歳の女性がストレスを感じやすく、便秘や睡眠トラブル、逆流性食道炎で悩んでいます。薬に頼りながらも減らしたいと悩んでいます。趣味がなく、リラックス方法もわからず悩んでいます。

はじめてのママリ🔰

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  ままりん

  アドバイスありがとうございます🙇‍♀️✨
  私も漢方飲んでいましたが、西洋薬と違いなかなか効果は現れないですよね🥹出るまで継続しないといけないんですが、1年続けても何も変化を感じず辞めてしまいました🥺💦

  • 10月25日

はじめてのママリ🔰

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  ままりん

  
  アドバイスありがとうございます🙇‍♀️︎💕︎
  
  私も数年前は酸化マグネシウム飲んでいましたが、用量増やしても効かなくなってしまいました🥹
  防風通聖散も満量のものを毎食飲んでいましたが、効きませんでした😭
  
  低体重で増量も希望しているので、なかなかファスティングにもら手をつけられず…🤦‍♀️💦でも減量じゃなくても便秘に効くかもしれないですね🥺✨
  
  元々完璧主義なところがあることに加え、お恥ずかしながら栄養士であり、野菜は比較的たくさん食べるし欠食することも無く、あすけん(増量コース？)では常に高得点な食事をしています🫠なのに暴飲暴食な旦那は毎食後出ててずるい、、、💩😭笑
  
  腸活って最近流行ってますもんね🥺本など読んで勉強なさってるの凄いです✨
  
  水素風呂は入ったこと無かったです😳機械を入れるんですか？🤔

  • 10月25日
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  はじめてのママリ🔰

  薬は結局対処でしかなくて、慢性的な症状は根本的に体質改善するしかないですよね💦
  どんどん身体に耐性できて劇薬になっちゃいますから…
  
  もともとお痩せなのですね。私のお肉をタダであげます…いえ、なんならお金払うので貰って欲しい…😂😂
  
  お食事気をつけておられるんですね、そしたら本当に自律神経の乱れとかから来てそうですね。
  
  なら水素風呂めちゃくちゃ試して欲しいです。
  この白い楕円の部分だけ浴槽にいれて水素生成する感じです！電池タイプのちゃっちいやつじゃないので凄い体感あります。
  体温低かったりしませんか？
  これ入ると湯冷めしにくいです。
  この前友人は入浴中に寒暖差で蕁麻疹出るのに出なかったとか言って感動してました！

  • 10月25日
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  ままりん

  
  なるほど😭劇薬へ耐性しきった自分の老後が怖くてたまりません😂
  
  最近はズキンとした偏頭痛もあり本当に全てストレスからだろうなぁと思います🫨親子関係的にも良くなくて改善したいなぁと心底思います💦
  
  わー初めて見ました😳
  まさに低体温！末端冷え性です🩸この先の事を考えたらめちゃくちゃアリですね✨お写真までありがとうございます😭︎💕︎

  • 10月25日
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  はじめてのママリ🔰

  薬、ずっと服用するのは避けたいですね。。まだ間に合うと思いますよ！
  特に抗生剤とかは腸内細菌殺しちゃうので風邪とか引かないように注意です。
  
  頭痛は辛いですね。あの痛みがそのままイライラになってると言いますか、、怒ると余計に痛いですよね🥹
  
  やっぱりそうでしたか💦
  低体温で血の巡りが悪いとあらゆる不調の原因になるし、がんも低体温の人しかならないです。低体温だとがん細胞増えてしまうので身体は温めるといいですよ。
  
  水素は体内の悪玉活性酸素とくっついて無害な水になります。飲むよりも経皮吸収の方が直接細胞に届き、水素の吸収率が高いのでお風呂がおすすめってわけです👍
  私が使ってるのはリタライフで、ここのはちゃんとユーザーの効果検証等してて安心です。
  
  https://system.litaheart.com/V58405
  
  あとは、お食事しっかりされてるので、ファスティングが難しくても塩を塩麹、醤油を醤油麹、私は最近ぬか漬け(千束のぬか床)も始めましたけど、そういう発酵品も良いと思います。

  • 10月25日
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  ままりん

  
  冷えは良くないとよく聞くけど何がどう良くないのか分かってなかったです💦がん細胞増えるなんて😵今年の冬はネックウォーマーとかアームウォーマーとか使ってしっかり温めていきます🥹
  
  麹もぬか漬けも未経験です😳✨なんか、今まで色々やってきてもう打つ手立てが無いとすら思っていましたが、まだまだ知らないことばかりでとても勉強になりました🥹️📝
  
  サイトの紹介ありがとうございます🙏🏻︎💕︎リタライフですね！チェックしてみます🥰

  • 10月25日
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  はじめてのママリ🔰

  お風呂に入って体温上げて２時間後くらいに下がってきた時に入眠するといいみたいですよ。
  寝る時は体温下がるのですが、お風呂直後だと高すぎるし、何時間も後で下がりきってると寝つき悪くなるみたいです。
  
  飲み物を白湯にするとか、白湯にいいお塩と梅干しいれるとミネラル取れます。消化を含め代謝にはミネラルが不可欠です！
  
  ぬか床は福岡にある千束のぬか床で半年待って今月ようやく届きました🥹
  テレビでやってたんですけど、乳酸菌の数が1gに10億個、そしてそのぬか床にある新種の菌に千束菌と名付けられてるぬか床です。
  女将さんの肌が綺麗すぎてこれは本物かもと思い買いました！笑
  
  体の細胞より腸内細菌の方が多くて2kgもいるんですって。腸活侮れませんよ。笑
  
  いえいえ、コピペできないですが…頑張って打ってください💦笑
  購入は代理店から直接買わないとダメですがレンタルならこのサイトからできます。分からないことあったら聞いてください。

  • 10月25日

はじめてのママリ

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  ままりん

  
  私も浣腸常備してます😭💦
  そして私も陣痛余裕でした😂笑
  
  毎日快便⁉️す、すごい！！！
  そういえば妊活中にルイボスティー飲んでました！出産して里帰りしたのを機にやめました。
  ごくごく飲むのがポイントですね😳早速明日からやってみます🥹🥹🥹✨ありがとうございます︎💕︎

  • 10月25日
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  はじめてのママリ

  リラックスの方法もお節介ですが、おすすめがあるので書かせてください🥺
  マインドフルネスってご存知ですか？？
  瞑想なんですが、これが頭の中の考えを見つめて、何か考えが浮かんだら、考えてるなーって受け入れて、また瞑想に戻るって感じなんですが、これをやるとぽーっと何も考えない練習ができると思います😊
  やったことあったらごめんなさい💦
  マインドフルネスとか瞑想でYouTube調べたら、誘導の動画が出るので試してみてください。
  睡眠は、認知シャッフル睡眠法がおすすめです！
  こちらは頭に浮かんだ単語、例えば「イルカ」だったら、「い」から始まる単語をひたすら思い浮かべます。思いつかなくなったら「る」から始まる単語を思い浮かべる。って感じでやるやつです！
  こちらも調べたらすぐ出ると思いますが、

  • 10月25日

はじめてのママリ

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  ままりん

  もう、有り難過ぎて泣けてきます🥲︎💕︎
  マインドフルネス1度だけアプリ取ってみたけど、せっかち脳🧠過ぎて説明の段階で開かなくなったんです😂😂😂いつも何か考えてないと落ち着かないというか、、、でもそれが悪いんですよね！😭ちょっともう一度挑戦して自分と向き合ってみます✊❤️‍🔥
  認知シャッフルは初めて聞きました👂単純で取り入れやすい😆明日は休みだし、今日は薬飲まずにやってみようかと思います！！
  親身にお返事下さり本当にありがとうございます🙇‍♀️✨︎💕︎

  • 10月25日

はじめてのママリ🔰

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  ままりん

  ありがとうございます！！
  官足法、初めて聞きました🦵痛めのマッサージ大好きです😆︎💕︎
  調べてみてお値段に震え、レビューの良さに震え、痛そう過ぎて震えました😂😂😂
  家族みんなで使えるし、購入も検討していきます🥹✨

  • 10月26日