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ダイエット私の中の普通体重で160センチの50キロ妊娠前ちょっと油断して…
ダイエット
私の中の普通体重で160センチの50キロ
妊娠前ちょっと油断して52キロ太っていて、
妊娠して52キロ→68キロ
ダイエットしていて、現在52.8キロ
たぶん妊娠前には戻りました。
でも私の中で痩せている体重は47.8キロなので
目標まであと5キロ痩せないと行けません💦
筋トレと有酸素頑張っていて
前までは16時間ダイエットで朝昼兼用10時半
夜18時半までに食べるようにしていて、
今は朝7時半、昼12時、夜は食べないようにしています。
2日間夜食べなかったんですが、お昼ちゃんと食べているのでキツくはなかったですが体重は減らずに変わっていませんでした💦
また2日目だからでしょうか？
前の感じだと1日で200gは絶対痩せてたのに💦
早く痩せて可愛〜服が着たい☺️
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月, 3歳10ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
同じく産後ダイエット中です。
8キロしか増えなかったのに
あと4キロ戻さないといけません。
どんな風にダイエットされてますか？
はじめてのママリ🔰
まだ生後1ヶ月なのにダイエット早いですね！
私なんて本気出したの産後10ヶ月頃です😂
8キロは優秀ですね！
私なんて16.7キロ増えてしんどかったです😅
今は筋トレ
プランク30秒✖︎6セット
腹筋50回✖︎2セット
スクワット肩幅くらい20回✖︎3セット
ワイドスクワット20回✖︎2セット
YouTubeの下腹凹ませる筋トレ3分
筋トレ終わったら有酸素で
30分走るかYouTubeの室内運動を15分してます！
食事は16時間ダイエットしてたり
最近は夜抜いたりしてます！
60キロと58キロくらいで停滞していて、そこから頑張ったら52キロまできました！
まぁでもまだ痩せ型でないのですが😭