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ママリん
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身体中バキバキ😔😔昔は柔らかかったのに、今はカチカチ。おすすめのスト…

身体中バキバキ😔😔
昔は柔らかかったのに、今はカチカチ。
おすすめのストレッチありませんか？

コメント

ママーリー

上半身にはなるのですが、両腕を上にあげて、肩甲骨を意識しながらゆっくり下ろすこれを15回。あと、肩に手を置いてぐるぐる回すのを前回り後ろ回り各10回ずつ。少し肩周り楽になると思います。
あとは、ストレッチポールはおすすめです。仰向けで乗っているだけでめちゃめちゃ気持ちいいです。しっかりしているものだと10000円ぐらいしますが…💦

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元体操選手の田中理恵さんのYouTubeよくやってます🙌

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