コメント
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元々便秘で、毎朝サジーを飲むヨーグルトで割って飲んでたら少し改善してました🥺
サジー始める前は、バナナとヨーグルトを毎朝食べてました！
退会ユーザー
便秘も種類があるので、ちゃんと特徴を捉えて対策しないと悪化します！
便意が中々来ない時は食事量を増やしてました☺️（そもそも便が作られないと出るものも出ない。妊娠中は摂取カロリー増やさなきゃなので、妊娠前と同じカロリーではなかなか便も増えない）
あとは不溶性食物繊維を意識して、便のかさを増やすことが大事です。
豆やきのこ類、芋野菜など。
直腸型の便秘は便が固くなってるので、柔らかくするために水溶性食物繊維が必要です。
かぼちゃ、海藻類など。
自分はどのタイプがまず見極めることが大切ですよー！
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
食事量増やしてみようと思います(*^^*)
豆やキノコ類、芋類ま積極的にとります🍀
かぼちゃや海藻類は便がやわらかくなるですね😳
なるほど、勉強になりました😊
グッドアンサーに、選ばさて頂きましたm(_ _)m- 10月25日
ぽら
こんにちは☺️！
ファイブミニやヨーグルトなど乳製品（特にヤクルト）積極的に取り入れてました！
特に酷い時は1週間毎日ファイブミニ1本飲んだりで解決しました🙆🏻♀️笑
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はじめてのママリ🔰
ファイブミニ！ヨーグルトとかヤクルト！参考にしますね！！
今日、ファイブミニを買いに行きたいと思います(*^^*)- 10月24日
はじめてのママリ🔰
酸マグ処方してもらってましたが効果が出ず…
スーパーにある毎朝爽快を飲んだらスルスル出るようになりました
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はじめてのママリ🔰
おお！毎朝爽快は飲んだこと無かったです！
買ってみますね( ´ ▽ ` )ﾉ- 10月24日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
なるほどサジーですか(^^)/
すごく為になります！助かりますm(_ _)m
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サジーというより飲むヨーグルトが良かったのかは分かりませんが、、🥺
はじめてのママリ🔰
ヨーグルトはやはり良さそうですね🤔
サジーは、この前スーパーで初めて見かけたので買ってみました(^^)/試してみたいと思います！