コメント
はじめてのママリ🔰
スケートの浅田真央さんが、テレビで二の腕を細くする筋トレを説明していました。
地道に毎日、一日片腕30回づつやったら42歳の私でも成果が出ました🌟
はじめてのママリ
腰を落として、ダンベルを持ち、肘から先だけを後ろに伸ばすというやり方で細くなりますよ◎
私は2キロを週に2回くらい20回1セットだけやり続けていたら、半年でめっちゃスッキリしました。
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２児まま
ありがとうございます😭！
上の方もそうですが、やはりダンベルが必要なんですね！😭
買います🔥- 10月21日
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はじめてのママリ
ペットボトルでもいいですが、持ちにくいです！
メルカリなどで中古で買うのもありかと思います☺️
ちなみに、腕は後ろの方にギューッとのばすと、振袖部分の筋肉が刺激されますよ。- 10月21日
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２児まま
早速やってみますね！
頑張ります(ง •̀_•́)ง- 10月21日
はじめてのママリ🔰
筋トレ方法はこちらです。
はじめてのママリ🔰
違うようでしたら、コメントを消しますね💦
２児まま
え！😍素敵です！！！！😭羨ましいです😭
ダンベル早速買います！！！
ありがとうございます！
はじめてのママリ🔰
私は、ウエイトの重さを変えながら体メイクをしています🥰
2児ママさんも、毎日少しずつ続ければ必ず理想の二の腕になりますよ🩷
応援しています✨✨✨
２児まま
凄すぎます😂！
ちなみに、腰周りの浮き輪肉はどうですか？？😭
はじめてのママリ🔰
「ヒップスラスト」と検索するとやり方が出てきます。
私は12キロのウエイトを腰の位置に載せて腰の上下を毎日200回しています😘
はじめてのママリ🔰
「ヒップスラスト」は
お尻が小さくなり、上にあがります。
お腹周り、太ももにも効果的で細くなりますよ🌟
２児まま
美しすぎます😭！師匠ですね😭！早速全部真似してみます。
ちなみに、お食事とかはどうですか？？