コメント
はじめてのママリ🔰
腰を落として、ダンベルを持ち、肘から先だけを後ろに伸ばすというやり方で細くなりますよ◎
私は2キロを週に2回くらい20回1セットだけやり続けていたら、半年でめっちゃスッキリしました。
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はじめてのママリ🔰
ペットボトルでもいいですが、持ちにくいです！
メルカリなどで中古で買うのもありかと思います☺️
ちなみに、腕は後ろの方にギューッとのばすと、振袖部分の筋肉が刺激されますよ。
はじめてのママリ
ありがとうございます😭！
上の方もそうですが、やはりダンベルが必要なんですね！😭
買います🔥
はじめてのママリ
早速やってみますね！
頑張ります(ง •̀_•́)ง