インスタとか見てるとか半年で１０キロ痩せた!とか1ヶ月で９キロ痩せた!…
インスタとか見てるとか
半年で１０キロ痩せた！とか
1ヶ月で９キロ痩せた！とか
みんなどーなってるん⁉️
なんでそんな痩せれるん⁉️
モチベが続かん…太る一方や…
- ままりんぐ(2歳6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
食べてないんだと思います。食べれば太る
はじめてのママリ🔰
半年で10キロなら分かりますけど1ヶ月なら元が90とか100キロだと思いますけどね😅
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ままりんぐ
なるほど。減るものがたくさんあるってことですね、
みんなそんなことなさそうですが…どしたらあんな痩せるんだろ、しかも痩せた人めちゃくちゃ多いですよね。発信すれば痩せるのかな？- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
そうなんですか？そこまで見てないですけど、なんていうかインスタも嘘のこととか作り話も多いですよね。産後の体型からただ元の体型に戻っただけなのに、こんなに痩せた的に見せてる人もいますし、、
- 46分前
はじめてのママリ🔰
本気出せば半年で10キロは余裕だと思います！
私はMAX太ってた時からほぼ今の体重まで3ヶ月で落としました！
モチベーションは大事ですよね😂独身時代でしたが、フリーになった直後でその夏に向けて頑張りしました！
やっぱり太ってる人は少なからず消費カロリーより食べてます！
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ままりんぐ
3ヶ月で何キロから何キロですか⁉️
モチベが保てない…すぐ完食しちゃいます…
エネルギーも脂質多めだし、ダメだ…- 2時間前
はじめてのママリ🔰
食べてないか、炭水化物抜いて体から水分抜けて干からびてるだけだと思います😃笑
半年で10kgは人によっては全然可能ですが（元の体重が重い人は、です）、1ヶ月で9kgは大体糖質制限かと。
ちなみに、食べないデブはいますよ。
過去に無理なダイエットとかして基礎代謝がかなり下がってたり、甲状腺機能低下症起こしてたりしたらそうなります。
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ままりんぐ
干からびてる😂😂😂
糖質制限かー。グルテンフリーとかやってみたいけど、意思弱くてすぐ終わります…
自分は完全食べるデブなので、意志が弱いだけです…- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
糖質制限は本当におすすめしません！！！🙅
リバウンド率高いです。普通にしっかりお米食べてください。1食150〜180g食べていいです。
糖質って体内の水分と結びつく性質があるので、糖質制限するとその結びついてた水分が排出されるんですね。
つまり浮腫みが取れるってことです。
水って重いので、ちょっとお米抜いたら体重は2〜3kgポンと減るんです。
だから冗談ではなく、本当に体干からびてるんです。笑
減ったのは体重だけで、脂肪ではないですし😗
顔の乾燥はみんな気にして化粧水バシャバシャかけるのに、なんで体内の水分は気にしないんだろうと不思議でしかないです。
体内の水減ったら体乾燥するの当たり前なのにと😂
ダイエットが上手く行かないのは意志の弱さではないですよ〜🫶
根性論でもなく、ダイエットは全て理論で確立されています。
食欲はホルモンによってコントロールされています。
意思でどうにかできるものではありません😌
ホルモンを意思で動かせる人間がいたら、それはもう大発見レベルで凄いことです。笑
ただ、それらホルモンを安定させる手段は沢山あります。
それがダイエットの理論です。
YouTubeで
けんとのダイエット講座
食欲コントロールダイエット講座
竹脇まりなさんの痩せる講座
このあたりでダイエットの理論を勉強なさってみてください🥰- 1時間前
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ままりんぐ
ご飯そんな食べちゃっていいんですかー？今130gくらいでセーブしてるんですけど、間食多くて意味ないですぅーーー🤣🤣🤣
脂肪を減らさなきゃ、ですよね🥲
食欲はホルモンでコントロールされてるんですね！常に食べたいホルモンばかり働いている…笑
たけまりさん、聞いたことあります！まずはそーゆーとこの勉強から始めることが大事ですね😌- 57分前
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はじめてのママリ🔰
良いんですよーー😆✨
ちなみに私は1食200g位食べてます笑
間食も使い方次第ですが（楽しみとして・夕食までの血糖値の低下を緩やかにするため等）、意味なくポリポリとお菓子食べるくらいなら、お米増やしたが絶対にいいです！
130gも合う合わないは人によりけりですが、もっと食べれるならお米増やしておかず（脂質）減らしたが良いですよ🥹
増やすなら徐々にです。いきなりだと不調起きやすいので、週に10〜20gずつとか。
慣れてきたらまた20g増やすとかそんな感じです。
食べたい欲が強く出てるということは、そもそものエネルギー（摂取カロリー）が足りていないか、栄養バランスが悪くて何かしらの栄養素が不足しているか。
カロリーが不足すると代謝が下がるので、結果痩せない体が完成します。
あとはもちろんストレスや睡眠不足も大きく関わってきますが、まずは食事の見直しです！！
食が整うと血糖値が安定するので、それによって食欲が安定します。血糖コントロールはダイエットに置いてめちゃくちゃ重要です！！
「食べたい食べたい食べたい…」が自然と無くなるんですね。- 46分前
ままりんぐ
食べないデブはいないっていいますよねーーーーー
なんでみんなあんなキラキラしてるんだろ〜。
食べるなデブ、と自分に言い聞かせ…いまからステッパー踏んできます！（2日目。笑）