コメント
コーラ大好きママ
何にも気にしたことないです😅
食べれるものを食べれば良いと思いますよ！
はじめてのママリ🔰
苦手なものが増えると、この先、選択肢が増えるので、食べられる物を優先した方がいいかと思います😊
うちの子も栄養が気になりますが、あまり食べない子なので、フォローアップミルクで補ってます。
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はじめてのママリ🔰
選択肢が減るの間違いです😅
- 10月11日
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えほ
ありがとうございます！
確かにあまり苦手なものは増えてほしくないです😭
フォロミも検討してみます！- 10月11日
退会ユーザー
鉄分摂取は鉄分が豊富なものを摂ればよいわけではないです☺️
タンパク質をちゃんと摂り、鉄分を吸収できる体づくりが先です。
それができてない中で鉄分ばかり足してもとてももったいないので（鉄は吐き気が出やすかったりもしますしね）、まずは3食まとまった量を食べられるようになることが大事です💡
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えほ
ありがとうございます！
むやみやたらに鉄分摂ったらいいわけではないですもんね！
最近では3回食にも慣れて毎食しっかり食べられるようになっていて、タンパク質もバランスよく摂れていると思います☺️
タンパク質も意識しつつ食事を用意します！- 10月11日
はじめてのママリ🔰
上の子はオートミールに豆乳、バナナ、きなこ入れたやつ毎朝食べさせてました
楽だし栄養価あるし鉄分あるのでオススメです
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えほ
すみません、お返事とても遅くなってしまいました💦
ありがとうございます！
鉄分以外の栄養も豊富そうでいいですね✨
朝の定番メニューにしたいとおもいます！- 10月20日
おかちゃん
大豆製品には鉄分が割と入っている気がします🤔
うちは納豆が大好きなので、困ったら納豆ご飯にしてます！！
納豆と小松菜混ぜたりしたら鉄分強化されると思います！！
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えほ
すみません、お返事とても遅くなってしまいました💦
ありがとうございます！
うちの子は納豆苦手みたいなので他の大豆製品を使用してみます！- 10月20日
🦒
鉄分強化されたオートミールにほうれん草や卵やヘンプシードなど混ぜたりしてます！
ビタミンCを一緒に摂ると鉄分の吸収率が上がるので、トマト、イチゴ、ブロッコリー、パプリカ、キウイ、オレンジなどビタミンC豊富な果物や野菜を一緒にあげてます🍅🍓🥦🫑🥝🍊
逆に、鉄強化シリアルに含まれてる鉄分は、カルシウムと一緒だと吸収率下がるので乳製品は時間をおいてあげるようにしています。
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えほ
すみません、お返事とても遅くなってしまいました💦
ありがとうございます！
ヘンプシード初耳だったので調べてみましたが栄養豊富で良さそうですね！
なるほど、ビタミンCですね！
果物や野菜系も意識してみます！- 10月20日
えほ
ありがとうございます！
夜泣きがあって、原因の一つに鉄分不足があるみたいなので気になってました🥲
ご飯はしっかり食べてくれてるのでそんなに気にすることないんですかね😌