コメント
はじめてのママリ🔰
豆腐や葉野菜は混ぜ込んでお好み焼き風にしてもダメですかね？
卵、キャベツ、豆腐、片栗粉あとはお好きな具材混ぜて焼くだけです！
あとは高くつきますがオーバーナイトオーツやヨーグルトボウルなどはいかがでしょう☺️？
赤身の牛肉や鮭、鱈なんかもいいかなと思います🙆♀️
魚はキノコなどと一緒にホイル焼きにしてました！
朝 オーバーナイトオーツ
昼 魚のホイル焼き、お味噌汁、ご飯
夜 蒸かし芋、鶏肉or牛肉、ブロッコリー等の蒸し野菜
で約-15kgしました☺️
※一回は産後ダイエット、もう一度は27の時に激太りしたため🤣
はじめてのママリ🔰
メニューというよりも全てバランスです！
基本「ダイエットレシピ！」ではなく、普通のメニューで大丈夫ですよ🥰
揚げ物であれば量を減らせばそれだけで良いですよ✨
茶碗ご飯1膳（150〜180g）
具だくさん味噌汁（好きな野菜てんこもり）
片手のひら量のタンパク質（厚みも手のひらの厚みくらい）
これを基本にすればいいです✌
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ままり
それだけでも痩せられるのですね！ありがとうございます😭😭😭
- 1時間前
ままり
キャベツがダメなのでお好み焼きも好きじゃなくて😭😭きのこと魚は好きなので参考にさせていただきます！オーバーナイトオーツ初めて知りました😳😳試してみようと思います！ありがとうございます🥰