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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

毎日筋トレ腹筋、スクワット50回ずつしてプランク30秒✖︎3セットしてます…


毎日筋トレ腹筋、スクワット50回ずつして
プランク30秒✖︎3セットしてますが
50回は甘いですか？

昼間は筋トレした後に1時間半歩いてます！

食事制限もしてます！

今の体重から8キロは痩せたいと思っています！

コメント

ます

3ヶ月後には確実にメニュー変更が必要です。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そーなんですか？
    どこを変えたらいいですか？

    • 10月10日
  • ます

    ます

    内容
    強度
    ですね。

    同じような強度でも内容（種目）が変われば少し目標までの効果は得られるかと思いますが…

    強度もあげた方が確実です。

    • 10月10日

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