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サプリ・健康

毎日筋トレ腹筋、スクワット50回ずつしてプランク30秒✖︎3セットしてます…

毎日筋トレ腹筋、スクワット50回ずつして
プランク30秒✖︎3セットしてますが
50回は甘いですか？

昼間は筋トレした後に1時間半歩いてます！

食事制限もしてます！

今の体重から8キロは痩せたいと思っています！

最終更新：2024年10月10日
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3児のママ(1歳5ヶ月, 4歳4ヶ月, 6歳)

コメント

ます

3ヶ月後には確実にメニュー変更が必要です。

10月10日

3児のママ

そーなんですか？
どこを変えたらいいですか？
- 10月10日
ます

内容
強度
ですね。

同じような強度でも内容（種目）が変われば少し目標までの効果は得られるかと思いますが…

強度もあげた方が確実です。
- 10月10日

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