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8月中旬からダイエットを始めて 4キロ落ちました⭐︎ 目標まではあと5…

8月中旬からダイエットを始めて
4キロ落ちました⭐︎

目標まではあと5キロです！

あすけんのアプリによると、
マイナス5キロの目標達成日は１月になっていて
１日1300kcalの摂取、190kcal消費
と設定されています。

それを忠実に守っていれば
１月にはマイナス5キロ達成できるということですか？？

また、頂き物を食べたりする関係で
お菓子を食べても1300kcal以内に
収めることができれば問題ないですか？

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