ちゃー
とりあえず帰ってきたら歯磨きするとか、もうその時間に夕飯のおかずを作ってつまみ、夕飯を控えめにするとかですかねー🤔
はじめてのママリ🔰
私はカフェラテが好きなので、スティックカフェラテなら飲んでokにしています。50キロカロリー前後なので。ブレンディの濃厚ミルクカフェラテがお気に入りです。甘いし、アイスもいいけどホットだとちまちまお腹に溜まっていくのでいい感じです。
とはいえ、だいたい完食しちゃうので、基本は夕飯をおかずちょっとだけにして調整しています🥲
anri
間食できるようなものを家に置かないです😊
りー
私はキシリトールのガムを噛むと自然と食べたい欲おさまります！！
あとは、その時間にさつまいもとか食べて、夕飯の炭水化物を控えめにする、とかはどうですか？？
れみ
みなさんありがとうございます🙇♂️
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