コメント
ままり
私は出産まで+6.5kgでした！
胃の圧迫感とゲップがひどくて、
朝はパンとコーヒー
昼はお弁当やコンビニ
夜はお味噌汁、ご飯茶碗半分、シラスや納豆、トマトやサラダ
夜はもうコレで限界でした。
胃に入らなくて💦
あとは産休まで立ち仕事、
産休入ってからも1日4キロ程ウォーキングしていました。
元々太りやすいので、+20kgくらいいく覚悟でしたが、意外と増えなかったです。
はじめてのママリ🔰
1人目8キロ、2人目１２キロでした！
夜は野菜いっぱい、出ししっかり取って薄味の味噌汁で、お腹満たしてました😂
それでも増えます🥹
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はじめてのママリ🔰
やっぱ野菜中心が望ましいですよね😭！
今から増えすぎてて恐ろしいです😱- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
私の場合ですが、はじめ着実に増えて、途中で爆食してても停滞しました！
人それぞれですよね💦
あまり我慢ばかりせず、食べたいもの食べながら動ける時に動いて気楽に妊婦生活送ってください🥲✨
発散はすごく大事です😋- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
そうだったんですね💦
ありがとうございます😭！！
停滞すること願って
無理しないでidに妊婦生活楽しみたいと思います！- 2時間前
ヨーグルト
1人目 + 12kg
2人目 + 16kg 行きました！
1人目は 妊娠後期からグッと体重増加しました笑
2人目は 気をつけてたのですが、中期で増えて 後期は全く増えませんでした！
食生活は、サラダは必ず食べてました！
朝は パン、ヨーグルト、フルーツ
昼は 炭水化物メイン
夜は サラダ、肉や魚 など！
月に一度は普通に マクド食べてました笑
2人目の時は、グリークヨーグルトや アサイー等を毎朝必ず食べてました笑
食生活以外に…
体調良ければ、マタニティヨガオススメです！
安産体型にもなれるので 毎日朝晩と YouTubeにある物を見てやってました！
後期は、1人目2人目どちらも スクワット毎日80回してました！
そのおかげか、 2人ともスピード安産でしたよ😉🤍
可愛い我が子にもうすぐ会えますね！！
頑張ってください🥺！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️♥
やはり野菜は大切ですよね！
ジャンキーなものばかり食べたくなってしまって😱
食生活がひどすぎるので
運動とかヨガとかしようと思います🧘♀️
おすすめのYouTubeヨガやピラティスありますか？😊
スクワットももう少ししたら取りえてきたいと思います♥- 18分前
レオエママ
1人目2人目のときは10キロオーバーでしたが、今回は7ヶ月の今＋2キロです！
もし体重増加が気になっているのであれば、食べる順番を変えてみてはいかがですか？
現在妊娠糖尿病のため、食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番で食事してます。妊娠糖尿病なので、甘いものなどはなるべく控えて糖質オフのおやつなどは食べてます！！
運動はまったくしてませんが、お通じも良くなりますし、体重増加もそんなに気になりません。
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はじめてのママリ🔰
管理できていてすごいです💦
妊娠してから甘いもの食べれなくなってしまって😱
食べ方とか食べ物とか気をつけて行きたいと思います🙇- 16分前
はじめてのママリ🔰
まだ胃の圧迫感じれなくて
爆食系にはしってしまってます🥲
早く落ち着いて少食になりたいです..
4キロ！！！すごいですね！👏
私も見習って歩いてみます！！
ままり
私の場合は出産が怖すぎて（無痛じゃなかったので）、陣痛時間短縮したくてウォーキングしてました😂
でも結局、丸2日陣痛始まっても生まれなくて促進剤打ったのでウォーキングの意味はなかったかもしれません🫠