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寝始めと夜中から朝方の温度差どうしてますか?夜寝るときは室温22度くら…

寝始めと夜中から朝方の温度差どうしてますか？？

夜寝るときは室温22度くらいで、エアコンナシで子供2人とも肌着+半袖パジャマです。
夜中寒くなるからスリーパー着せたくても少し汗かいてて、スリーパーは着せられません。
でも夜中になると寒いです😞
夜中気付いた時にはもう寒くて風邪引いてないかな？！って感じです😓
皆さんどうしてますか？

• パジャマ
• スリーパー
• エアコン
• 肌着