ココロ・悩み
椎間板ヘルニアになってから1年。腰痛い(曲げると張ってる感じ)股関節固…
椎間板ヘルニアになってから1年。
腰痛い(曲げると張ってる感じ)
股関節固まってて痛い
ふくらはぎの筋が硬くて痛い
足裏感覚なく痺れ
はあ。
針行っても、指圧行っても辛すぎる。
どうしたらいいんだろ
- はじめてのママリ🔰(8歳, 14歳, 16歳)
コメント
なあ
ヘルニアは運動が一番効果的です！
はじめてのママリ🔰
運動内容教えてください。
なあ
プールとかいいですよ！
身体に負担かけず腰周り筋肉つきます
手術も注射もリハビリ入院もしましたが運動が一番効果早く防止にもなりました