ままくらげ
ダイエットをしてるわけではないのですが、お肉やお魚だけではタンパク質が足りないなと思ってるので
副菜や朝食として豆腐（高野豆腐も含む）や納豆、チーズ、ヨーグルト、豆乳などをちょこちょこと取り入れるようにしています☺️
筋トレを頑張ってた時期はプロテインも飲んでましたが好みが分かれますね💦
はじめてのママリ🔰
ゆで卵とか豆腐とかですかね🙄
ママリ
たんぱく質だけならプロテイン
食事からとりたいなら
ヨーグルト、卵、豆腐、納豆、でもかたよってとるとコレステロールや悪玉などが増えるので気を付けて摂取をしたほうがいいです🙂
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