ダイエットで始めたランニングが楽しいけど効果が心配。食事はヨーグルト＋バナナ＋はちみつ、夜は少なめの白ごはん。ランニングで痩せた経験のある方いますか？
1週間前からダイエットで夜ランニング始めました🏃♀️
寝る前に筋トレしてます
がネットとか色々調べてるとランニングは痩せない！の記事とランニング痩せる！の記事が半分半分であるような気がします🫠
食事管理を徹底するのも大事なのは承知の上です
実際にランニングのダイエットで痩せた方いますか？？
ダイエットで始めたランニングですが、
全然苦じゃなくて楽しい、毎日走りたい！となってるのですが効果なかったらなぁー、、、と😓
ちなみに今の一日の食事は
朝昼で ヨーグルト＋バナナ＋はちみつ
夜は白ごはんは少なめで家族と同じおかずを食べてます
元々間食もしなくて水分もお茶か水のみ飲んでます。
- はじめてのママリ🔰(生後8ヶ月, 2歳6ヶ月)
コメント
ちー
私も3日前からランニングしてます🙋♀️💓仲間がいて嬉しい😍
2人目の産後、ランニングで痩せました！何しても痩せなかったので、むしろランニングが1番効果あったと思います😊即効性があるものではないので、持続力の問題かなと私は思ってます💪
まだ産後まもないのに走ってるの尊敬です🥺!!
無理ないように頑張りましょうね❤️❤️❤️
はじめてのママリ🔰
学生の頃、痩せました😊
ただ今なら正しい知識があるのでランニングだけだと脂肪と筋肉両方落ちるのでそういう意味で
ダイエットだとおすすめしてない人も多いって感じですかね💪
実際私も今はランニングなしで痩せたので✨️
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はじめてのママリ🔰
痩せたんですね！学生の頃は
週何回、何分ほど走ってましたか？
えーすごいです！！ちなみにどうやって痩せたんでしょうか🥲？- 9月20日
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はじめてのママリ🔰
部活で走らされててww
5キロを毎日とあとは筋トレや部活のことしてたのでめちゃくちゃ消費してたと思います🤣
食事と筋トレや有酸素運動です🌸- 9月20日
はじめてのママリ🔰
わ、仲間嬉しいですーっ🙊💕
ランニング自体初めてなので
走り方合ってるのかな？とか距離時間大丈夫かな？と不安がたくさんです😓
ちなみにランニングで痩せた時、
どのくらい続けて効果見られましたか？🙊
仕事復帰したら時間ない！と思って今から頑張ってます😂
お互い頑張りましょ🩷
ちー
わかります😫ダイエッターさんのインスタとか見たりしてました！笑
1ヶ月くらいで体重落ち始めてて、4ヶ月目の時には－8kgまでいけました！⇽元が太り過ぎw
年末年始でランニング辞めた途端、体重の変動なくなっちゃいました🤣🤣
小さい子いると短時間で手っ取り早く有酸素運動ってなるとランニングが1番いいんですよね💦😭
はじめてのママリ🔰
やっぱり1ヶ月くらいから〜 ですね🥳
とりあえず目指せ1ヶ月で頑張ります🥰
マイナス8キロ！凄すぎます！私もでぶりんちょなので🤣
少しですが一人の時間にも慣れて、汗もかけてスッキリしますよね🍀*゜