妊娠中、お腹が空いた時の対処法について教えてください。
＊
いつもお世話になっております！
現在、25w6dの初マタです♡
妊娠前からか体重が重すぎて
病院の先生からは頑張って痩せるように
言われてて妊娠当時から現在で
-7kgまで落としたのはいいのですが
最近、もう本当に本当にお腹が減って
仕方ないです:(´◦ω◦｀):💔
7kg痩せても全然一般の女性より
遥かに太っているのでまだまだ
痩せなければならないのに辛いです…
運動も体がすごくだるくてなかなか
出来てません(TДT)
（これはもちろん甘えだと思ってます💦）
みなさんは妊娠中
どうしてもお腹が空いた時は
どのような対処をしておりましたか？
よろしければ教えて下さい😭
- ひよこmama(8歳)
チコリ
温野菜(ニンジン、だいこん、ジャガイモ、ほうれん草、小松菜、玉ねぎ等)と豆腐とキノコのサラダ食べまくってました。キノコにすこし濃いめに味付けして(焼いて)。
あとセロリの丸ごと1束コールスロー。
これ、私のダイエットメニューです。食べ応えあって健康的に痩せれますよ！
(＾ｰ^)ノ
お腹減ったと思ったらその気持ち消えないから大変ですよね…笑
わたしは氷とかきゅうりとかカリカリ？ごりごり？歯ごたえあるやつばっか食べちゃいます(´･_･`)
それでタンパクでてるって病院でいつも言われちゃうんですけど笑
がっつりはいきたくないしだからといって食べないのも耐えられないので食べてる！！っておもえるカリカリ系食べちゃってます(´･_･`)
ペンちゃん
寒天を食べるとか、ヨーグルト+蜂蜜、大豆、小魚アーモンドとかどうでしょうか？
それにしても、7キロマイナスされたなんて、凄い努力されたんですね！尊敬します(’-’*)♪
ひよこmama
ご回答ありがとうございます！
ありがとうございます！
真似してみます♡
ひよこmama
ご回答ありがとうございます！
本当にそうなんですよ
最近、お腹が空いてるのか
ただ気分が悪いのかすら
区別つきません(TДT)
あたしも氷をたまに噛むのですが
家の氷めっちゃデカくて
まず、口に入らなくていつも苦労します（笑）
きゅうりいいですね♪
真似してみます！
ひよこmama
ご回答ありがとうございます！
寒天って食べたことないんで
どんな感じの味・食感なのか
分からなくてなかなか挑戦できずにいます💧
小魚アーモンドって
カロリー低いですか？
ありがとうございますかお！
ひよこmama
回答の途中でした💦
ありがとうございます😢
元々の食生活が最悪だったので
食生活の見直しと運動で
落としました！
かなりの体重なので痩せてる人と
比べたら簡単に痩せれたと思います！
(＾ｰ^)ノ
体重落とせたことで胃が荒れてるのかもしれないですよね(._.)
あ、それいれようとしたら口の中大変なことになっちゃいますね笑
飲み物飲むとき毎回氷いれて飲んでますか？
氷いれると、ぬるくならないし溶けてきたらいい感じの大きさになってごりごりできると思います♪
きゅうり食べ過ぎ注意です…😥笑
ひよこmama
そうなんですかね(´;ω;`)？
今も気分が悪いのか空腹なのか
モヤモヤしてます！笑
かなり大変なことになります(・∀・)笑笑
あ、たしかにそうですね✨
今度から意識して入れるようにします💕
分かりました！
(＾ｰ^)ノ
悪阻じゃないはずなのに
たまに悪阻みたいにモヤモヤするときもたまにあります(._.)
飴とかでもいいと思いますけど
氷はたぶん太らないので氷のがおすすめです♪冷たいし♪
わたしもともと動かないうえに妊娠してもっと動かなくなったから体重くなっていく一方ですよ…笑
ひよこmama
本当ですか(´;ω;`)
もう何が何か分からなくなってきます
ありがとうございます！♡
あたしの場合は病院の先生が
猛烈な痩せろ攻撃だったし
旦那にも体調の事考えて痩せなさい
って言われてたし
とにかく周りからのプレッシャーが
やばいです(TДT)
ペンちゃん
粉寒天を、牛乳寒天にしたりあんこを入れたりして食べていますよ♪砂糖➡甜菜糖とかにしたらカロリー落ちるかな？と個人的に思います。
食べづわりの時に、粉寒天とか寒天をご飯と一緒に入れて炊いたり、糸こんにゃく切り刻んで炊いたりしました。
おから+豆腐+糸こんにゃく+大豆+ほうれん草の炒め物作ってましたよ(’-’*)
小魚アーモンドは、カロリーはちょっとわかりませんが、アーモンドは食べ過ぎはカロリー高いかも知れませんね。
私も結婚前に痩せろと親に言われて、必死で痩せた時に玄米を炊き込みご飯にして、30回以上よくかんで運動場に通いました。
でも、妊娠中なのに痩せて大丈夫ですか？医師の指示なら仕方ないのでしょうか。
それから、長くてすみません。
炭酸水は砂糖が入っていないので、カロリーを押さえたいなら良いかも？です。
我が家は今、安い炭酸水を箱買いしてポッカレモンを入れて二人で飲んでいます。
とも
妊娠してからマイナス7kg減って
凄いですね！
糖質制限とかどうですか？
炭水化物は量を減らしたり｡
お料理の味付けの際､お砂糖ではなくラカントという調味料で糖質はカットされますが甘味はきちんとあります｡チョコも糖質０というのがあるし､パンやアイスも糖質カットされてる物もあります｡
ナッツ類はあまり糖質ないのでアーモンドとか小腹が空いた時にどうですかね？
ペンちゃん
ちなみに寒天は、溶けるし味はしませんよ～♪
まめ嫁
節分の時食べる炒り大豆、小魚アーモンド、煮干し、寒天ゼリー、ところてん、きゅうり、トマト、炭酸水、グミ食べてます。
体重落としたなんて凄いですね♪私はどうにかプラス4キロをキープしてます。
ひよこmama
牛乳もあんこも
食べれないんです(´;ω;`)↓
さっそく試してみます♡
玄米ってなかなか高かくて
手が出せずにいます(._.)
運動も一人だと寂しいです
詳しい事はよくわかりませんが
無理はしないっとだけ決めて
ダイエットしております😢
炭酸水にレモンですか！
今日旦那が買い物に
連れて行ってくれるので
買ってきます\(˙-˙)/✨
本当に参考になりました♡♡
ひよこmama
ご回答ありがとうございます！
そうですね！調理にももっと
気を付けて改善してみます✨
朝とか昼なら何食べてもいいや~
とか、馬鹿な考え持ってたので
ちょっと考えなおしてみます！
ありがとうございます！
(＾ｰ^)ノ
自分が一番わかって頑張ってるつもりなのに
わかってること言われると子供なわたしは逆ギレしちゃいます…笑
でもお菓子とか夜食とかカップラーメンとかはだいすきだけど頑張って控えてますファーストフードとか😢
ひよこmama
大豆ってカロリーとか腹持ちとか
どうですか(´･ω･`)？
寒天ゼリーって市販の物ですか？
味など教えて欲しいです♪
かなり太っているので
痩せてる人と比べたら
簡単に痩せれたと思います♡
ひよこmama
本当にそれなんですよ(TДT)
それでイライラしちゃって
よく喧嘩とかしました💧
同じくです
妊娠前はお酒もおつまみも
夜中まで毎日のように
大量に摂取していたので
マツコ・デラックスみたいです💦
とも
食材や味付け､糖質に気をつけていれば､沢山食べても太らないみたいですよ～！
糖尿病の方が糖質制限の食事療法で医者もびっくりする程の改善があったと聞きました｡
私も妊娠前に糖質を気にして食事してたら痩せましたよ～！
あくまでアドバイスなので人によって合う合わないがありますので…無理せず､行って下さいね(^^)
ひよこmama
自分でも調べて試してみます!!♡
ありがとうございました♪♪♪
(＾ｰ^)ノ
妊娠したのを強調して理由にするわけじゃないけど少しは黙って見守っててよってずうずうしく思ってます笑
7キロも痩せれたのはお酒やめたのもあるのかもしれませんね😊
わたしは妊娠前仕事上、お酒飲んでましたけどやめたいま変化ありません…笑
ひよこmama
でも、しんどい時くらい
いつもより食べたいじゃないですか(´･ω･`)
それを食べ過ぎ とか
明日からは頑張らなあかん とか
もうやめてーーー(TДT)
ってなりますよね↓↓
まぁ、そーやって厳しくしてくれたから
痩せたのもあるんで
ありがたいんですけど
その時はもう本当に憎い！笑
そうですね！
結構な量を毎日だったので…
本当ですか(´;ω;`)！
まめ嫁
10g40キロカロリーくらいです。
大豆は低カロリー高たんぱくな食品で、大豆のビタミンB1と大豆サポニンが糖質や脂肪を効率よく燃やしてくれます。
麦茶などと一緒に食べると腹もちいいと思います。
寒天ゼリーは手作りです。美味しい物ではないですが、麦茶、薄めたポカリ、牛乳に砂糖少しで作ったりしてました。
(＾ｰ^)ノ
たまにぐらいご褒美くれってほんとおもいます笑
だって頑張って褒めてもらえるわけでもないし…笑
お酒飲んでると自然とおつまみやらなんやら食べてるし余計ですよね😢
ひよこmama
ありがとうございます！♡♡
とても勉強になりました！
ポカリでも作れるんですね！✨
ひよこmama
旦那は結構褒めてくれます…が、
かなり厳しいし言葉もたまに
乱暴なので毎日気持ちとの戦いです（笑）
普段は優しいのに
やっぱり綺麗で居てほしいんでしょうね💧
会社でのストレスも凄かったので
やけ酒にやけ食い…
今思い出すとアレさえしていなければ
こんなに今苦労していないのに…と
かなりの後悔です↓↓
退会ユーザー
私は野菜食べるか最終的には
歯を磨いてしまうかですかね(>_<)
私の場合で申し訳ないのです
が歯を磨くと口の中が歯みがき粉の味がして食べる気にならな
くなるのです
体重管理難しいですよね(>_<)
ひよこmama
ご回答ありがとうございます！
歯を磨くといいって聞きますよね！
もう歯磨いてしまおうかなぁ💧
ひよこmama
返事途中でした💦
かなり難しいです↓
体重が増えるとイライラするし
しんどいですよね
(＾ｰ^)ノ
いい旦那さんだと思いますが
わたしは冗談とか通じないほうで真に受けてしまうほうなので
厳しくされすぎるとやけくそになりそうです😤笑
ストレス感じてやけ食いとかしちゃうのわかります
やけ食いするとあとからきますからね…今更ながら後悔ですね😂
コメント