ぺぺ
私がやっていたことは
ビタミンDが大事なので日中はよく陽に当たる
お散歩やストレッチで体の血流を良くする
サプリは乳酸菌、鉄、葉酸を飲んでいました✨
糖質や小麦を摂りすぎない
セルフのお灸
でもやっぱり一番はストレスフリーでした☀️笑
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