コメント
ママリ
万年ダイエッターです。
今の身長体重がわからないのと、今どのくらいカロリー摂取されているのかがわからないので一概には言えませんが…
食べ過ぎていないのであれば
摂取カロリーは減らさない方がいいと思います。
年齢と共に代謝が悪くなるのに加えて、どんどん代謝が悪くなってしまいます💦
YouTube動画などで簡単な筋トレをしたり、家事のやり方を工夫して筋力をつけて消費できる身体にするのがオススメです！
ます
数字のステータスがない状態で何か言うとしたら
トレーニングの質を上げる
ですね。
一部位に対して種目数を増やす、負荷を増やす、回数を増やす
標準くらいまで減っているのならば体重よりも体脂肪率を見るようにシフトです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。- 9月17日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。