妊娠中の食事について気をつけたいですか？お菓子や塩分が多いものが好きで野菜が苦手で、葉酸サプリとヤクルトを摂取しています。食事に罪悪感を感じています。朝昼夜の食事内容やお菓子の摂取について教えてください。
みなさん妊娠中の食事何か気をつけてますか😢？
私はお菓子や梅干しなど塩分が多いものが大好きで
野菜も苦手な物も多く、しっかり食べれてないです😢
唯一葉酸サプリとヤクルト毎日飲んでるくらいで…😔
気をつけないといけないなと思いつつ食べてしまって
いつも好きに食べてる自分に罪悪感を感じしまいます…(；ω；)🌀
朝昼夜みなさんどんな感じのご飯食べたりしてますか？
やはりお菓子など控えたり気を付けてますか😫？
- saku(6歳)
コメント
退会ユーザー
妊婦は減塩、減糖が基本ですよ。
減塩の調味料を使ってますし、糖質は控えめにしてます。
何を食べたかアプリで管理してますよ👍
chikoyuki
健診の時に何もひっかからないなら大丈夫だと思いますよ^ ^
体質はそれぞれですから、好きに食べてても太らない人が居るように。
ただ、お子さんの食べ物の好き嫌いに関して、母親が食べていたものが影響あるっていう研究結果は聞いたことがあります。
妊娠中に野菜を沢山食べるママの子供は野菜が好きになるそうです。
ちなみに私は一人目の時は特に気にしなくても体重も尿蛋白や血液検査等問題無かったのですが、今回の妊娠中は気をつけていても体重増えるし尿蛋白出るしで…
炭水化物は1日１食だけとか、塩分を溜め込まないようにカリウム(りんご、バナナ、きゅうり等)を毎日摂るようにしてます！
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saku
お返事ありがとうございます💛
少し安心出来ました(；ω；)✨
けれど野菜嫌いにはなって欲しくないので
積極的に食べようと思います✊🏽（笑）
わかりやすいご説明ありがとうございます😢
参考にさせていただきます💕- 4月20日
若菜
最低限お酒とタバコを控えれば大丈夫じゃないですか？気にしすぎもよくないですよ！私はマックとか揚げ物だったり油物だったりチョコレートやアイスなどが大好きで食べてましたが朝昼は好きに食べて夜は油物を控えてました！
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saku
お返事ありがとうございます💛
揚げ物も大好きで食べたあと
後悔してます、、、(；ω；)（笑）
今の食生活より少しは改善出来るように
意識してみます😢✊🏽- 4月20日
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若菜
葉酸サプリと鉄分のサプリ摂ればある程度大丈夫だと思います！
- 4月20日
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saku
鉄分のサプリも探してみます☺️✨
ありがとうございます💛- 4月20日
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若菜
出産に向けて体作り頑張ってください！！
- 4月21日
もも
お菓子や梅干し美味しいですよね。私も大好きです。
でも妊娠高血圧が怖いので、しょっぱいものはあまり取らなくなりました。
お菓子もたまーに食べるくらいです。
朝はもともと食べる習慣がなかったので、パンやフルグラを少し、昼はしっかり食べて、夜は野菜やおかずの品数多めにしていました。
無理のない程度にしています。
我慢したら爆発して食べまくっちゃいそうなので(*´▽｀*)
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saku
お返事ありがとうございます💛
梅干しが本当に好きでやめれないです(；ω；)（笑）
フルグラいいですね☺️✨
参考にさせて頂きます💕
今より改善出来るように赤ちゃんのためにも
頑張ります(о´∀`о)- 4月20日
えーなん
私は妊娠前と食生活はそんなに変えてませんよー！
一応インスタントラーメン食べるなら野菜足すとか、サラダで今まで食べてなかった豆苗増やしたりとか！
元々野菜少なかったので増やすように意識はしてますが…
私も塩気好きなんですよねー(^^;;
なので杜仲茶飲んで還元できないかなー？って思って飲んでます（笑）
減塩とかは基本なので気をつけるべきだとは思いますが、ストレスも良くないのでできる程度に減らして行くしかないですよねー(´･ω･`)
血液検査とか尿検査が引っかかるようなら無理矢理にでも制限しないといけませんが！
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saku
お返事ありがとうございます💛
私も妊娠前と食生活ほとんど変わってないです😫😫
濃い味の物もが大好きで本当困ってます😢
味薄いと物足りなくて😱😱
少しずつでも減らせるように意識して
頑張ります✊🏽💕- 4月20日
退会ユーザー
お酒飲まないくらいで食べ物飲み物は妊娠前と変えてません(*^^*)
気にしすぎてストレスになってしまいそうで😢
でも体重管理の為に夜の炭水化物は控えてます(>_<)
間食は量だけ気にしてポテチとかも食べてます♪
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saku
お返事ありがとうございます💛
食生活を変えるってこんなにも
大変なんだなぁと実感してます…（笑）
体重もこれからどんどん増えて行くと思うのでこれをきっかけに食生活少しでも
変えれるように頑張ります😢💪🏽💪🏽- 4月20日
たろきち
初期の頃は、葉酸の飴を食べてました。
元々生物が嫌いだったのでお刺身とかは食べず、つわりが落ち着いてからは朝は小さいパンを2.3こ、昼はお茶漬け、夜は和食にして、元々濃い味付けを好んでいたのでそれを気をつけて量は1人前普通に食べてました。
梅干しとかもバクバク食べなければご飯のお供に1つくらいなら大丈夫だと思います。
後期に入ってからも体重がそんなに増えず、糖も、血圧も問題なかったのですが、食欲が増して食べる量はかなり増えました笑
甘いものとかマック、モスが食べたくなって旦那が休みの日に出かけたときは食べてます( ´⚰︎` )
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saku
お返事ありがとうございます💛
梅干しは一つではなくコンビニなどで買った
干し梅を1日で食べちゃいます😔😔😔
最近は減らすように気をつけてますが、
なかなか塩分を控えるって難しいですね😢
赤ちゃんのためにも頑張ります💕- 4月22日
saku
お返事ありがとうございます💛
アプリで管理されてるのですね☺️
参考にさせて頂きます✨
赤ちゃんのためにも食事気をつけたいと思います！！