コメント
ママリ
YouTubeでなるねぇの動画を毎日やってました😊
あとは、カロリーが基礎代謝を上回らないようにしました！
半年で10キロ痩せましたよ😊
猫LOVE
エアロバイク買って漕いでます😆
オススメですよ😆
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たーぼー
教えてくれてありがとうございます！！
- 9月15日
はじめてのママリ🔰
20kg以上痩せましたが筋トレや食事改善ですかね🤔
食べないのだけは絶対だめです😭
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たーぼー
教えてくれてありがとうございます！
20キロ痩せすごいですね！！
食べないとですね！- 9月15日
かぁ
身長や体重にもよるとは思いますが、、🫣
食事はしっかり取って、おやつ減らすとかなくす。
遺伝子検査オススメですよ😃
おせんべ
短期間で痩せようと思わないで、最低1年は継続するくらいの気持ちじゃないとすぐリバウンドします💪
一年も続けてたら食べるものへの意識や運動の継続も苦じゃないですよ♫
はじめてのママリ🔰
10キロ痩せる目標に対して、短期間で結果を求めないことですね😊
あと生理前は体重がなかなか落ちないので仕方ないと割り切ること
毎日同じ時間に体重計にのり
体重、体脂肪率、基礎代謝、BMIをアプリで記録すること
毎日継続して運動と食事制限を続けることは大事ですね。
私も子供の幼稚園の入園式にために、1年半かけて14キロ落としました。
ウォーキングと食事制限です。
有酸素運動と食事制限（糖質制限）をしてましたよー！
たーぼー
教えてくれてありがとうございます！
YouTubeみてみます！