28週目に入り体重が+11kgになってしまいました(;_;)7ヶ月の最初の検診で…
28週目に入り体重が+11kgになってしまいました(;_;)
7ヶ月の最初の検診で+9kgだったのでこれはヤバイと思い
間食もおからクッキーとガムでしのぎ
夕飯もお米を食べず、おかずを軽くつまむ程度で頑張っていますが効果ありません、、、。
前回の検診の際、看護婦さんに相談して
間食も減らして夕飯も減らしてるのにと弱音を吐かせてもらったのですが
看護婦さんからは
増えてるってことは食べてるってことだからね〜と、、、。
今まで気をつけて来なかった私がいけないのはわかっていますが、
今頑張っていることも否定させているようで悲しくなりました。
明後日の検診が憂鬱でしょうがないです。
なかなか平日に運動することが難しいのですが
体重管理で何かオススメがありましたらアドバイスお願いします(T ^ T)
- kei(5歳5ヶ月, 7歳)
コメント
かおりん
間食をやめてヘルシーかつ、栄養のある食事を心がけてはどうですか？
あき〜アレルギー食材挑戦中〜
私も今体重管理頑張ってます！
今+9kgです。
健診行くたびに怒られ、｢(太りやすいのは)遺伝じゃない？」って流されて、悔しくて悔しくて……😣💦
朝はオールブラン、ヨーグルト、バナナ
昼は好きなもの(腹8分目も心掛けてます)
夜は炭水化物抜き。野菜中心。油物食べない。
間食はたまにしますが、小魚食べてます。
飲み物はお茶か水。
夜ご飯は20時までには食べ終わるようにして、その後は食べません。
食後すぐにお風呂に入ると消化が悪くなると聞いたので、ご飯前か食後しばらく経ってから入ります。
昔ダイエットしていた主人が、｢夜に牛乳は太るよ！」って言われたので、食後のコーヒーも飲みません。
あとは、時間がある時にウォーキングを始めました！パートの帰りは、最寄り駅の一駅手前で降りて歩いています😀✨
これで、1週間で500ｇですが体重減りました(笑)
お互い頑張りましょう!!!(´；ω；｀)
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kei
あきさんも頑張っていらっしゃるんですねー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
頑張ってるのに認めてもらえず流されると
めちゃめちゃ悔しいし悲しいですよね>_<‼︎
最近、カルシウム意識して夜に牛乳飲んでました‼︎
今日からやめます‼︎（笑）
お風呂も食後すぐ入ることが多かったんですが
避けようと思います‼︎
アドバイスありがとうございます(;_;)♡
体重500gでも減るの羨ましいです‼︎
やっぱりここからは運動をプラスしていかないとダメですかね>_<
車通勤なのでついでに運動ってゆーことが
できなくて避けていましたが
帰ってからできる限りやっていきたいと思います。
同じように頑張ってる方のお話聞けて嬉しいです！
お互い頑張りましょうね‼︎- 4月20日
ルニー
便通はどうですか？
汚い話ですが溜まってるとだいぶ体重も変わります(^◇^;)
間食はその程度だったら問題ないと思いますよ！
我慢しておからクッキーとかに変えてるんですもんね。
それ以上したら余計ストレス溜まってしまいますもん（；＿；）
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kei
便通も良くないんです(;_;)
5.6ヶ月目はマシだったんですが7.8ヶ月目からまたひどくなってしまいました>_<
初期はオリゴ糖入りの青汁飲んでたら改善されてきてたのですが
今は青汁も効かなくなってきました(/ _ ; )
マイナートラブルも多くなってきてストレスたまっちゃいます(>_<)- 4月20日
sound
やはり皆さん努力されているのですね。
私も妊娠してから面白いくらい体重が増えていき、前回の健診で1ヶ月に＋3kgで怒られました(･･;)
食事を気をつけても増えるので、イライラしてついに目標設定ができる万歩計を買いました！ダイエット目的ではないですが、その日の達成率が分かるので良い感じです(^-^)
あと、最近とても喉が渇くのですが食前は胃酸を薄めないように水分我慢してます。
また便通が良いと体重結構減っている気がするのでプルーンやヨーグルトも食べてます。
私も次の健診が迫っていて憂鬱ですが、皆さんの回答を見ていると励みになります！頑張りましょう(^o^)
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kei
体重管理、本当に難しいですよね(;_;)
万歩計いいですね‼︎達成感って大事だと思います！
体重計乗っても減ってないから達成感がありません(｡･ω･｡)笑
食前は水分控えた方が消化にいいんですかね？
満腹感を得るために食前食後関係なく水分とってましたー(>_<)
プルーン苦手ですが便通にいいっていいますよね(｡-_-｡)
頑張って食べてみようかな、、、。
アドバイスありがとうございます‼︎
本当みなさんの経験談や頑張り見ていると励みになって前向きになれました！！
お互い頑張りましょうね♬- 4月21日
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sound
食前に水分とると胃酸が薄まるので、飲まない方が消化は良いかなと思います(^-^)
コップ一杯の水を飲んだりやスープを先に食べて食事の量を減らすって方法もあると思いますが、今は胃酸薄めない方法を試してます！- 4月21日
kei
お米は玄米に変えましたし
和食中心の食生活にしてるんですけどね(;_;)
おからクッキーやガムもあまり良くないですかね？
仕事中どーしてもお腹空いた時に食べてるんですが>_<
朝と昼は量を減らさず今まで通り食べています。
かおりん
私は臨月は全く増えなくて9ヶ月までに10キロ＋でした！
夜はご飯たべてから3〜4時間は寝ないようにしてます。
kei
臨月で全く増えなかったのすごいですね‼︎
私、2時間くらいで寝てしまっていたので
できるだけ早くご飯食べるようにします‼︎
ありがとうございます😊