ママリ
有酸素運動(ウォーキングとか)や筋トレで基礎代謝を上げながら、
食生活の改善で摂取カロリーを減らしていく、
がダイエットの基本になりますね。
好きなものを好きなだけ、もしくは今まで通りに食べて運動だけで痩せる！っていうのは無理なので、
結局は食生活改善して食べるカロリー減らしていかないと痩せないってことです😂
運動はあくまで痩せやすい体を作るためのもの。
実際に体重を減らすには食べるものを改善するしかない、ってことですね！
単に食べる量を減らすんじゃなくて、栄養バランス(PFCバランス)を考えながら食べることが重要です。
それが簡単にできないから難しいんですが🥲
「ランニング」に関する質問
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます✨
運動と食事ですね！
食べるのが好きなので
いろいろ食べてたらどんどん
体重増加して焦ってます😂
運動不足なので代謝上げるためにも
運動取り入れてみます✊
食事も改善していきます✨