コメント
退会ユーザー
気になって調べました😂
経験者ではないですが、これやると筋肉が減って脂肪だけそのままな身体が出来上がると思います。
１日の摂取カロリーが基礎代謝分に満たない生活を続けるので、筋肉がどんどん分解されていきます。
体重は減るけど体脂肪率は上がるでしょう。
健康的なダイエットではなく、栄養失調によって体重が減るだけだと思います😣
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はじめてのママリ
わざわざ調べていただきありがとうございます🥺
なるほど〜すごい分かりやすいです！ここに軽い運動をプラスするとさらにエネルギーが足りなくなりますもんね💦
この食事に何かプラスするとしたらやっぱり炭水化物でしょうか？少しアレンジしてやってみようかなと思っており😳
退会ユーザー
そうですね、何かプラスするなら雑穀米や玄米を毎食茶碗軽く1杯分足すとか、ご飯の代わりに豆腐や温野菜と芋のサラダを足しますかね🤔
新国立病院ダイエットというのがデンマーク国立病院ダイエットの改良版としてあるそうなので、献立はそちらを参考にされるのが良さそうかな〜と思いました😊
はじめてのママリ
毎日の献立が決まっていれば食べる量も気をつけられるかなと思ったのですが、新国立病院ダイエットだとついつい食べすぎてしまいそうで、、💦
アドバイスとても助かりました😮💨無理せず緩くやってみようと思います！