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tommy
ココロ・悩み

私の悩みです。基本寝たら朝まで熟睡です。21:00～22:00就寝 5:30起床 …

私の悩みです。

基本寝たら朝まで熟睡です。
21:00～22:00就寝 5:30起床 です。

ここ数日、すごくリアルで怖い夢を見て1度目が覚めます。
例えば、旦那が浮気して義両親凸・自分が殺される・子どもが殺されるなど...😭

どうすれば安眠できるのかマジで悩んでます。

コメント

はじめてのママリ🔰

入浴は睡眠2時間前まで
寝る前にスマホTV見ない
寝る前ストレッチ
部屋真っ暗
締め付けないパジャマ
枕を見直す
室温湿度を適温湿に
ストレス解消

とかですが、なかなか難しいですよね😂

  • tommy

    tommy

    ご返答ありがとうございます😊
    寝る前にストレッチしてみます！

    • 9月5日

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