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家事・料理

タンパク質100gって、ささみや鶏むねだとどのくらい（何グラム）食べれ…

タンパク質100gって、ささみや鶏むねだとどのくらい（何グラム）食べればいいですか？

コメント

あじさい💠

調べてみましたが、ささみだと約10本ですね。
🍚や野菜や牛乳などからも摂れるので、組み合わせて食べると良いみたいです。肉系よりも豆腐とか納豆とかの大豆系や、魚の方が含有量が多いので効率が良さそうです！

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