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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

朝早く目が覚めてしまい、3時に目が覚めてしまい眠れない悩みがあります。40歳でフルタイムで働いているため、疲れているときはすぐに眠れるが、更年期の影響があるのか気になります。

朝早く目が覚めてしまいます。
いつも22時ぐらいに寝てますが、3時とかに目が覚めて、そこから全然眠れません💦
フルタイムでガッツリなのでキツいです。
疲れてるので、布団に入ればけっこうすぐに寝れますが。
今年40歳なので、年齢とか更年期とかあるのでしょうか💦💦

コメント

はじめてのママリ🔰

私も何年か前からその状態で
夜中に何回も起きて寝れなくなってしまいます⤵朝まで熟睡できたことないです😭💦

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そうなんですね💦
    一度も起きずに朝まで熟睡したいですよね😭💦

    • 8月23日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    熟睡したいです😮‍💨
    目覚めてから朝まで寝れないのもお辛いですよね💦💦

    • 8月23日
はじめてのママリ🔰

私もいつからかそんな感じです🥲　朝までぐっすり眠るのにも体力がいるんでしょうね。

もしかしたらお昼以降コーヒーなどのカフェイン摂ってませんか？

人によって、カフェイン摂ってても夜眠れる人と眠れない人がいます。

試しに2日間くらいカフェイン抜きにして、夜眠れるか試してはいかがでしょうか？

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