サプリ・健康

生理前後の貧血対策をできるだけたくさん教えてください!まぶたの裏がい…

生理前後の貧血対策をできるだけたくさん教えてください！
まぶたの裏がいつもより白っぽくなる、動悸息切れやめまいがあり、いつも生理前後な気がします。
もちろん症状が酷ければ受診するつもりですが、同じような方に対策をお聞きしたいです。
多分数値には出ず、あまり内科では対応してもらえるほどではないと思います。

鉄分自体はDHCのヘム鉄や、鉄分ヨーグルトや鉄分乳飲料等でちょこちょことっています。

• めまい
• 息切れ
• 症状
• 生理前
• 体
• ヨーグルト
• 鉄分
• 飲料