サプリ・健康
食事と運動のバランスが重要です。間食を控えて、カロリー摂取を調整しましょう。
食事調整して2キロ減。
停滞期に入り、ちょっと気が緩み中..
あと3キロ痩せるのに何したら良いですか？
間食なくせば痩せますかね？
結局は摂取カロリーと消費のバランスなのですが💦
- はじめてのママリ🔰(1歳7ヶ月, 6歳)
コメント
はる
有酸素運動です。
有酸素運動なくして最後の数キロは痩せられません！
ママリ
筋トレ➕有酸素運動、Hiitで脂肪燃焼ですかね✨
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はじめてのママリ🔰
運動😭
有酸素はなにしたら良いですか？
なかなか時間とれなくて💦- 8月20日
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ママリ
個人であってるやつすればいいと思いますよ✨
時間取れないならきついですがHiitいいかなと✨
YouTube見たら5分とかもあるので😌- 8月20日
はじめてのママリ🔰
運動..ですよね
ちなみに、子育て真っ最中の常にワンオペで、どんなことできますかね？
はる
10分ほど捻り出すしかないかもです。
これと、
はる
これを産後ラスト1キロの時、
1ヶ月ほんとに毎日やったら減りました。