妊娠中の体重増加について相談です。妊娠中期で7kg増加し、食事吸収が良くて2週間で2kg増える状況。運動不足と偏食も関係あり。お手軽なダイエット方法はありますか？
妊娠中の体重増加について🫨🫨🫨
妊娠中期 21w2d です🫧
現在妊娠前より➕7kgも太っています……
つわりが終わってからは、妊娠前と同じ量食べても
2週間で2キロ太るのが当たり前になってるほど吸収しやすく……。
運動量の低下と元から偏食なのも関係してると思うのですが、お手軽にできるダイエットなどありませんか？💦💦
さすがに太りすぎていて怒られるのが怖くて😭😭
（前回の健診の時も3kg太り「太りすぎるとお産大変だからね〜」と釘刺されてます……）
- わにこ(妊娠34週目)
はじめてのママリ🔰
食事制限や間食をしないやジュースお菓子を食べない、ウォーキングをするとかはどうですか？
退会ユーザー
私も同じ感じで増えていき、
プラス10キロになったときからさすがに焦って
キープしています😂😂
朝 バナナ
昼 味噌汁
夜 白米少なめ
野菜多め
鶏むね肉多め
みたいな感じで少し増えても便を出せば
元に戻るみたいな感じで
減ることはありませんが、なんとかキープしてます😂💦
たまーーにおやつとかジュース飲んじゃいますが、
たまに飲むくらいなら大丈夫っしょ！
精神でやってます（笑）
運動したいのですが、恥骨が痛すぎて
動けず軽いストレッチやマッサージだけ
してますが
多分意味ないです🤣
きなこ
1日8000歩は必ず歩く
飲み物は水かノンカフェインのお茶のみ
夕飯は寝る4時間前までに済ます
便秘と浮腫に気をつける
これだけでかなり緩やかになりますよ！
コメント