ダイエットについてです。もうすぐ産後１年、夏頃から２人目作ろうかな…
ダイエットについてです。
もうすぐ産後１年、夏頃から２人目作ろうかな〜って考えてます。
162cmで妊娠前53㌔、13㌔増えて66㌔、現在48㌔です。
みなさんどんなダイエットしてますか？？
できるだけ体重落として筋肉つけてから妊娠して体重管理したいと思ってます。
母乳はそろそろやめようと思ってるので同じ食欲だと大変なことになりそうで🙃
ファスティングや断食、オススメのダイエット方法教えてください。
ヒップアップ、美脚に繋がる筋トレも教えてください。
- はーくんまま(8歳)
コメント
あいらまま
筋トレくらいでいいと思いますよ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
産後体重戻ってる！むしろ痩せてる羨ましい…(笑)
少し時間が取れるのであればジムとか行ってみてはどうですかぁ？わたしの義理の妹が行ってますが、体重はそこまで落ちてないけどしまってきた！っと喜んでいたので、あたしも産んで少し落ち着いたら行くつもりです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
蘭子
私は妊娠中に20キロ太り、今で17キロ落ちました！！
リンパやヨサが良かったです！
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はーくんまま
コメントありがとうございます！
両方とも調べてみます😊- 4月16日
ちゃーむ
逆に、どんな生活をしてその体重なったか教えてほしいです(ノ_＜)
痩せていて羨ましいですー
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はーくんまま
コメントありがとうございます！
私は酵素で置き換え、短期間ファスティング、炭水化物抜き、1日8時間以内に食べる、くらいだったかと思いますΣ ( ˙ㅿ˙ ﾉ)ﾉ- 4月16日
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ちゃーむ
え！ぐらいとか言って すごいですね(ノ_＜)！！ しかも産後に！ めまいとかしませんでしたか？ おなかすいたとき どうしてましたか？
逆質問ばかり すみません。。(ノ_＜)- 4月16日
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はーくんまま
はじめたのがオロが終わった2ヶ月頃でした。
もともと立ちくらみなどが多かったので大して気にしてなかったです(笑)
おなかすいた時は我慢かカロリー低いもの食べてました。- 4月17日
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ちゃーむ
見習って頑張ります
ありがとうございます（ ; ; ）- 4月17日
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も
横からすいません(T . T)！
はーくんままさんはファスティング中や置き換え中でも母乳でしたか？？😭
くみっきーのスムージーでファスティングしようかなと思っているのですがその間はミルクの方が良いんでしょうか…(T . T)- 7月10日
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はーくんまま
母乳でした😣短期間といっても半日や1日だけだったので！置き換えなら母乳も気にせず出来ると思うのでおすすめです！！- 7月10日
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も
ありがとうございます(T . T)！
ちなみにどのくらいで効果出始めましたか？？- 7月10日
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はーくんまま
見た目より体重を先に落とすためにしたんですが母乳だったから痩せたのもありますが3ヶ月で8㌔減りましたよ！- 7月11日
かわ
十分痩せてらっしゃって羨ましい限りです❣️
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はーくんまま
コメントありがとうございます！
リバウンドしてて😞もっと頑張ります(笑)- 4月21日
はーくんまま
コメントありがとうございます！
息子連れてなのでジムは、、、ってかんじです😳
しまった体が夏までにほしいです。
あいらまま
そうですよね、、
なかなかジムは難しいですよね、、、あたしと実際すぐには通えないですもん、、、
産後って体重戻ったとしてもぶよぶよだなぁー、、、って思いますもんねllllll(-ω-；)llllll
お互い頑張りましょ✨
はーくんまま
子供預けてまではしたくないですしね(；-；)
お金もかかりますし。
体重は落ちても見た目が、、、
頑張りましょう💕
あいらまま
確かにそうですね、、、
お金もそうですねllllll(-ω-；)llllllでもあたしの住んでるとこ(ど田舎)は100円で１時トレーナーさんが教えてくれるとこがあって会員になってとかではないので行きやすいですよ✨会員とかだと勿体無いから行かなきゃってなるけど、、
そうぢゃないので気楽に(笑)♥
あいらまま
あたしも2人目産んだらもう出産は終わりの予定なので
必死で頑張ります!!!
はーくんまま
私の住んでるところもそんな感じです😳
同じく二人目で終わりの予定なのでお互い頑張りましょう🙏🏻