コメント
退会ユーザー
睡眠ですね！
とまと
うちの夫も今自律神経バグっててなおしてる最中です！
私自身も自律神経おかしくなったことあります
しっかり睡眠をとること
朝起きて10時までに5分間でもいいから日光を浴びること
量は少なくてもいいから3食食べること
↑まずはこれが大事だと思います💡
私はそれに加えてぬりえをしていました✏️
ぬりえは正解がないし、無心で出来るのでよかったです
「自律神経を整えるぬりえ」というぬりえも売ってます！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🥰
とても参考になります🥹🙌
多々足りてないなと思ったので、出来ることからやってみます！！
少しでも楽になれば良いなという気持ちです😍- 8月5日
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とまと
これは病院の先生に言われたことで、
意識してやってみたらだいぶよくなったので
やってみて損はないと思います！💡
早く良くなりますように🙏- 8月5日
すいか
ヨガ習ってますが、とてもいいですよ😊
難しいのは無理でも（私がそうなので💦）YouTube見ながらちょっと身体動かすだけでも違いますよー✨
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はじめてのママリ🔰
適度な運動大事ですよね！
一緒にできるものがあるか探してみます🙌- 8月5日
はじめてのママリ🔰
経験者です。ストレスの原因を無くすことが手っ取り早いです。
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はじめてのママリ🔰
経験者様ありがたい🥹🙌
ストレス…原因がないか聞いてみます！！- 8月5日
ママリ
まずは睡眠、運動、食事が大事だと思います！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
完全在宅で運動してないので、適度に身体動かしてもらえるようにしてみます🙌- 8月5日
はじめてのママリ🔰
入浴の際にお風呂にしっかり浸かるのも大事って整骨院の先生が言ってました。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
整体師の先生！！
有識者からのアドバイス嬉しいです🥹
シャワーで済ませてしまうことも多いので、湯船につかれる時は使ってもらえるようにしてみます🤗- 8月5日
みい
とにかく規則正しい生活、同じリズムを心がけた方が良いです！
朝は朝日浴びる、空気吸う。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
規則正しい生活やっぱり大事ですよね🤔
平日と休日で全然違う生活してしまっているので、毎日同じ時間に起きることを一旦の目標にしてみようかな…😶🌫️- 8月5日
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みい
良いと思います！
- 8月5日
はじめてのママリ🔰
もともと不眠症持ちなので、それもあっての自律神経の乱れかもしれないですね…
寝れるようにお風呂に入る、スマホを見ないを徹底してもらうことにします！