コメント
はじめてのママリ
お疲れ様です！
私の仕事も事務職に近しいタイプで仕事中にあまり体を使わないです。
健康管理のためにしてる事ですが
・階段上り下り
・スクワット
・座ったまま踵上げ
・間食(お菓子)を週末だけokにする
です！
特にデスクにお菓子置いておくとすぐ食べちゃうので、
置かないorナッツとかしてます。
運動は
踵上げ→階段上り下り(通勤時)→階段上り下り(休み時間とかにウロウロする)→スクワット
みたいに段々ともうちょい運動できそうかも💪って気持ちが向いてステップアップしていくと良いと思います。
いきなりスクワット毎日は心折れると思うので😅
通ってる病院では足の筋肉が大きいから足メインの運動おすすめされました！
えのきだけ
はい😭なかなか難しいです😥
暑いのに食欲も無くならないですし😣😵💫
スルメ系食べます！
えのきだけ
コメントありがとうございます😊
私もなるべく階段を使うようにしてます!!
お菓子‥なかなか我慢出来なくて😣😅
はじめてのママリ
お菓子、我慢するの難しいですよね💦
どうしても口寂しくて食べちゃうなら低カロリー(スルメ、煮干し、ガム)にするか、
○日に好きなお菓子食べるから我慢しよー、とか、
お菓子我慢が嫌なら、お昼ご飯や晩御飯を1口分減らしてカロリー調整とかですかね。