産後半年で10キロ痩せる方法について相談です。現在体重が増えており、結婚式までに目標を達成したいとのこと。運動不足や食事内容について改善したいとのこと。オススメのダイエット方法を教えてください。
半年で10キロ痩せれると思いますか…？😭😂
どんな方法が産後ダイエットにオススメですか？？
産後半年、増えた体重は少しは減ったものの、今回の妊娠前の体重まではあと5kg、1人目妊娠前の体重までは15kgあります……
半年後に身内の結婚式があるのでそれを目標に10kg痩せたいなと😢
実際に半年程度で痩せた方、どんな方法を試しましたか？
今は母乳も上げていないのに朝昼晩しっかり食べておやつまで食べてほとんど家から出ないので幼稚園の送迎、スーパーなどで自転車を1日20分漕ぐかこがないかくらい動かない生活です…
何かオススメのダイエット方あれば教えてください！！
- ママリ
はじめてのママリ🔰
一番手っ取り早いのは糖質制限、軽いグルテンフリーですね！私はそれで半年で10キロ痩せました！もともと太かったのもありますがすんなり痩せれました！タンパク質メイン（胸肉、豆腐）
でもやっぱりやめるとすぐ戻ると思います！
運動はするに越したことはないけれど、かなりしないと効果は見られないと思います！やっぱりダイエットは食事制限だなあと思いました😂
ﾏﾏﾘ
5ヶ月で16キロ痩せました！なのでいけると思います💪🏻
お菓子食べない
グルテンフリー
飲み物は水だけ
1日2食
子供達を園に送ったらひたすら家で筋トレしてました💦笑
はじめてのママリ🔰
私は食事制限と買い物歩き回りで痩せました。
1食のカロリーは500くらいにして、野菜中心です。おやつは食べません。
朝上の子を送ったら下の子が抱っこで2時間近くスーパーを歩き回り、家に帰ってご飯を食べて昼寝終わったらまた1時間半くらい歩きに行ってました。暑いので、いろんなスーパーやイオンを歩き回ってました。
涼しい時は上の子に迎えに行ってから公園まで歩いて行ってました！
とりあえずあまり動かない生活を改善してご飯の量とお菓子やめたらそれだけでも減ると思います。
i ch
高校生の時3ヶ月くらいで10キロ痩せて、若くて時間あったからか出来た事ですが、
晩ごはんは炭水化物ぬき
お菓子、甘いものは食べない
完食しない
18時以降は食べない
週4日くらいバイトの行き帰り、片道45分くらい歩く
ですかね。
10キロ痩せると、やっぱり痩せた？って言われて嬉しかったです。あれから20年、出産3回してやはり完全には戻らず今は4キロくらい増えてますが💦
ダイエット大事ですが子育て体力勝負なので、
無理ないよう、頑張ってください✨
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