サプリ・健康

3ヶ月前から宅トレを始めて、週5で30分～1時間程度YouTube動画で行っています。スクワットや体幹トレなどを取り入れ、旦那にフォームを確認してもらっています。ダイエット目的で効果を感じ、食事量と体重は変わらず気持ちがスッキリしてきました。

ゆるく宅トレ初めてから3ヶ月程経ちました。
褒めてもらえると嬉しいです。

最初はプランク３分からスタート。
YouTube動画でやってます。
徐々にやる動画の本数を増やしていき、今は週5、１日30分～１時間程やってます。
ハンドクラップ15分や有酸素ダンス、部位別、体幹トレーニングやスクワットなど。

やり方(スクワットなどのフォーム)は旦那に確認してもらってるので大丈夫だと思います。
やる順番やその日のメニュー(そんなちゃんとしたものじゃなく気分で選んでますが。。笑)は適当です。
でもやる事に意味がありますよね？笑
順番やメニューに拘ると続かない気がするので自分のペースでやりたいと思ってます。

基本はダイエット目的ですがこれくらいのペースでも効果ありますよね？
食事量と体重は変わってませんが気持ちほっそりしてきました！

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