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太ももだけ異常に太いです。学生時代部活をしてたのでその時に筋肉がつ…

太ももだけ異常に太いです。
学生時代部活をしてたので
その時に筋肉がつき
今は全く運動してないので脂肪に変わりだいぶ太くがっちりしてます。
どうしたら細くなれますか？

明日から運動と食事改善はしようと思いますが
どうやったらいいでしょうか。
どんな運動をすれば太もも細くなりますか。
全身細くなりたいです。

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