サプリ・健康
有酸素運動も取り入れた方が良いでしょう。
後1ヶ月半でちょっとでも痩せたい
毎日筋トレは40分ぐらいして、
夜のカロリー制限してるけど全然減りません
暑過ぎで有酸素まではできませんが
やっぱり有酸素も取り入れるべきですか？
- はじめてのママリ🔰(3歳0ヶ月)
コメント
ママリ
脂肪を燃やすには有酸素運動が良いと聞きます！
私の場合ですが、ダイエットしてる時有酸素運動の割合が多い方が痩せるペースははやかったです！
はじめてのママリ🔰
有酸素運動は軌道に乗れば体重落ちていきます！
産後ダイエットで２回とも有酸素しましたが目に見えて分かるようになるのは個人差ありますが私の場合はどちらも３ヶ月〜でした😊
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はじめてのママリ🔰
私も産後有酸素のみしてましたが
その時は3キロほどと見た目はほぼ変わりませんでした😓- 7月9日
はじめてのママリ🔰
有酸素も30分以上は必要ですよね？
そうなるとなかなか時間が作れず😓
ママリ
よくそう聞きますよね！
私も主さんのように筋トレばかりしてた時期がありましたが、有酸素運動に変えたら減るペースがはやくなったんです！
いうても、有酸素運動は縄跳び2分×3～5セットしかしてなかったです🤣2分間だけ二重跳びでも普通飛びでもずっとやる！みたいな感じにしてました。
それを毎日するように変えた結構変わりましたよ！要は毎日やってたのが良かったのかもしれません！
はじめてのママリ🔰
縄跳びは効くって聞きますよね！
ちょっと前までは有酸素しかしてなくて全然へらず、筋トレに変えたら少しは引き締まったのですが、
やっぱり両方ですね😅
ママリ
そうだったんですね！
体質もあるのでなんともいえないけど、バランス大事ですね😅
はじめてのママリ🔰
もしかしたらだらだらダンスしてただけで、
子供に邪魔されたりしてたので、
たいした効果はなかったかもしれません😔🥲
ちょっと縄跳びしてみたいと思います😊